月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	32.0	ジョグ ジョグ	1:12 1:53	傘さしジョグでした(12k) 清水寺〜祇園〜出町〜三条(20k)
5/02 水	3.0	体育館		ストレッチと軽く筋トレ
5/03 木	70.0	ユリカモメウルトラマラソン	５時間２２分２９秒	４０ｋくらいからどんどんペースが落ちて、一時はリタイヤも考えたが、なんとか最後まで歩くことなくゴールできました。打ち上げも参加させてもらって充実した１日でした。スタッフのみなさんお世話になりました！！
5/04 金	30.0	ジョグ＋マラニック	3:14	京阪宇治駅までリハビリジョグ。クラブのマラニックの見送りのつもりだったが、炭山まで同行。その後は山科川経由で帰宅。
5/05 土	3.0	体育館		ストレッチ＋筋トレ少し
5/06 日	51.0	ジョグ ジョグ	2:06 3:12	クラブ３時間走だったが、雨のため走りは参加せず昼食会のみ参加。山科川、宇治川経由で木津川流れ橋まで傘さしＲＵＮ。(20k) 帰りは御幸橋から桂川、桃山御陵を通り帰宅。(31k)
5/07 月	27.0	ジョグ	2:43	清水寺〜祇園〜下鴨神社〜滑石
5/08 火	3.0	体育館
5/09 水	30.0	ジョグ	3:00	清水寺〜祇園〜北山橋〜泉涌寺。走りはじめはふくらはぎに痛みがありましたが、次第に緩和、後半は気持ちよく走れました。ラストに流しを入れてすこし足に刺激を与えてみました。
5/10 木	3.0	体育館
5/11 金	62.0	ジョグ ジョグ	3:04 3:15	近江大橋折り返しコース。腰が痛いし、お腹の具合もいまいち。琵琶湖では風が吹き荒れ最後までだらだらとした走りとなりました。(30k) 醍醐寺〜醍醐山〜笠取〜炭山。腰の具合がよくなって最後は気持ちよく走り終えることができました。(32k)
5/12 土	27.0	ジョグ	2:43	清水寺〜祇園〜下鴨神社〜泉涌寺
5/13 日	0.0	完全休養日		夜は焼肉屋で栄養をつけました。
5/14 月	57.0	ジョグ ジョグ	2:31 3:15	〒〜出町の銀行〜東福寺〜稲荷山(25k) 醍醐寺〜醍醐山〜笠取〜炭山(32k)
5/15 火	43.0	ジョグ 居酒屋ラン	2:19 1:47	２日がかりで銀行の用事を済ませて、下鴨神社へ、その後は河原町を南下して葵祭を見ながら帰宅。帰りは平安神宮前を通過。(23k) いつも通りうっしーさんと城陽まで。ラストの下りは少しスピードアップ。(20k)
5/16 水	27.0	ジョグ	2:43	清水寺〜祇園〜下鴨神社〜泉涌寺
5/17 木	0.0	完全休養日		帰りがすこし遅くなったしランは休み。鯖も近いしまあいいか〜
5/18 金	24.0	ジョグ	2:16	疎水〜藤尾神社
5/19 土	0.0	完全休養日		なんとなく明日に備えて休みとなりました。
5/20 日	42.0	鯖街道ウルトラマラソン	３時間２９分１８秒	スタートの気温が１０度。山の上は８度だったとか。例年だとゴールしてすぐビール片手にはしゃぐところですが、今年は静かに豚汁を食べながら仲間が帰ってくるのを待ってました。寒かったです。
5/21 月	23.0	リハビリジョグ	2:26	清水寺〜祇園〜出町〜疎水。下りのダメージがかなりひどくしんどかったです。でも天気は快晴で暑い。昨日もこんな天気だとよかったのに〜
5/22 火	3.0	体育館		身体ほぐして、軽く筋トレ
5/23 水	58.0	ジョグ ジョグ	3:09 2:40	疎水〜南禅寺〜高野〜下鴨神社〜泉涌寺(31k) 東福寺〜伏見稲荷〜出町〜南禅寺(27k)
5/24 木	27.0	ジョグ	2:38	清水寺〜祇園〜下鴨神社〜泉涌寺。だいぶん下りもまともに走れるようになった。
5/25 金	0.0	休養日		雨のなか傘さし散歩１時間くらい
5/26 土	52.0	ジョグ 体育館＋ジョグ	2:58 2:09	三条〜下鴨神社〜宝ヶ池〜岡崎(30k) 体育館〜岩屋神社〜桜馬場〜勧修寺。黄砂のせいか目がかゆくなった。(22k)
5/27 日	25.0	ジョグ	2:29	大津プリンスホテル往復
5/28 月	3.0	体育館
5/29 火	52.0	ジョグ ジョグ	2:46 2:23	清水寺〜祇園〜四条烏丸の銀行〜御所〜滑石(28k) 疎水〜藤尾神社〜長等公園〜疎水
5/30 水	0.0	接骨院		２８日の筋トレで右肩を痛めたようです。昨晩から痛みだし接骨院で治療。
5/31 木	0.0	休養日		右肩痛かなり回復、でも走る気は起こらずでした。777いい数字で終われたからよしとしよう！
走行距離	777.0  km