月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	33.0	ジョグ わかちゃん練習会	1:00 2:00	自宅周辺をゆっくり(10k) 御所までジョグ。練習会は顔出し程度で帰りは少しペースアップ(23k)
3/02 金	13.0	山科体育館	1:15	勧修寺公園から山科体育館。体育館では軽く筋トレとストレッチ 今日の血圧95〜131
3/03 土	0.0	休養日
3/04 日	48.0	篠山マラソン大会	２時間５６分００秒	いや〜暑かったです。５０分カット！するつもりが意気込みだけで終わった。暑さには結構強いつもりだったが、後半踏ん張れなかった。来シーズンに向けて走りこみ開始です。（アップダウン含め４８ｋ）
3/05 月	0.0	休養日
3/06 火	31.0	ジョグ	3:09	清水寺〜祇園〜上賀茂〜三条。７分ペースから徐々にペースアップ。
3/07 水	15.0	夜ジョグ	1:35	山科川。京都シティＨが近いせいか、いつもよりランナーが多い。
3/08 木	54.0	ジョグ 居酒屋ラン	3:25 1:49	清水寺〜祇園〜御所グルグル〜三条。御所は梅が見ごろでした！(34k) うっしーさんと城陽の藤乃へＧＯ〜！押えるつもりがいつも通りのペースで生ビールを消費。(20k)
3/09 金	10.0	夜ジョグ	1:03	山科川
3/10 土	30.0	ジョグ	2:51	清水寺〜祇園〜上賀茂〜三条。丸太町橋でＢＥＮちゃんに遭遇・・・速い〜！鴨川ではジョギング教室開催中。
3/11 日	12.0	夜ジョグ	1:12	山科川
3/12 月	55.0	龍大ラン	2:40 2:36	山科駅で山ちゃんと待ち合わせして、小関峠〜石山寺〜南郷(往路29K) 龍大でうどんを食べ、少し休憩の後、バイパス〜近江大橋〜西大津駅〜小関峠(復路26k)
3/13 火	30.0	ジョグ	2:58	清水寺〜祇園〜上賀茂〜三条
3/14 水	0.0	休養日		知り合いの店「ムッシュふらいぱん」で家族の誕生会。カルパッチョがうま〜い！
3/15 木	26.0	トレイル	2:40	清閑寺〜トレイルコース〜伏見稲荷〜稲荷山〜勧修寺
3/16 金	15.0	夜ジョグ	1:30	山科川
3/17 土	57.0	ジョグ ジョグ	2:50 2:40	清水寺〜祇園〜上賀茂〜三条　　北大路橋で「かっちゃん練習会」に飛び入り参加、ストレッチ、補強運動をする。かっちゃんありがとうございました！(30k) 疎水〜大津プリンスホテル〜疎水(27k)
3/18 日	33.0	ｸﾗﾌﾞ練習	3:15	太陽が丘往復ラン＋ふれあいの森３週
3/19 月	12.0	夜ジョグ	1:15	勧修寺公園グルグル
3/20 火	57.0	ジョグ 体育館＋ジョグ	2:53 2:49	滑石街道〜伏見稲荷〜出町〜五条(29k) 体育館でストレッチとローラーで身体をほぐし、万福寺経由で朝霧橋折り返し(28k)
3/21 水	30.0	ジョグ	2:49	清水寺〜祇園〜上賀茂〜南禅寺
3/22 木	20.0	わかちゃん練習会	1:35	御所までキロ５くらいのジョグ。御所内２．５キロコース４週、途中からキロ４にあげる。練習後は宴会に参加、有意義な話をたくさん聞いたが、記憶がどこかへ・・・
3/23 金	50.0	バースデーラン 体育館＋ジョグ	3:05 2:00	清水寺〜御所グルグル。私の誕生日を祝うように桜の花が咲き始めた。気温もあたたかくなってジョグ日和となった(^^)(30k) 醍醐寺〜日野小　夜は家族で「どんぐり」でカンパ−イ！とん平焼がうまい！(20k)
3/24 土	44.0	ジョグ ジョグ	2:35 1:40	疎水〜大津プリンスホテル〜山科駅(26k) 南禅寺〜銀閣寺(18k)
3/25 日	35.0	トレイル	4:14	蹴上までジョグ。そこで、わかばさん、Ryuさん、今やんと合流して、大文字山、比叡山をトレイルラン。ケーブル比叡山頂駅で、夜勤のため、３人と別れ１人で下山し、北白川を激走！
3/26 月	10.0	夜ジョグ	1:06	山科川。昨日の疲れが残ってる。ゆっくりリハビリジョグ。
3/27 火	50.0	ジョグ 居酒屋ラン	2:57 1:51	清水寺〜東山散策コース〜松ヶ崎〜岡崎〜疎水(30k) ウッシーさんと山科から城陽まで。時折小雨のなか傘さしランになりました。(20k)
3/28 水	26.0	ジョグ	2:32	疎水〜大津プリンスホテル〜山科駅
3/29 木	0.0	休養日
3/30 金	64.0	ジョグ ジョグ 夜ジョグ	3:18 2:18 0:30	清水寺〜宝ヶ池〜泉涌寺(33k) 疎水〜大津プリンスホテル〜山科駅(26k) 山科川(5k)
3/31 土	35.0	太陽が丘スポーツクラブ		B大学のM氏によるジョギング教室。あまり走らなかったが、いい勉強をさせてもらった。　坂道ダッシュ・カツラのキラキラ・絶対故障しないストレッチ、この３つは今後実践していきたい！　夜は主役のいない送別会in藤乃へ電車でGO!！○森ちゃん和歌山でも元気でね〜 ３月の体重　５７．１〜６２．２ｋｇ
走行距離	895.0  km