月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	8.5 R	jog	52分avg.6'07	こたがいると起きざるを得ない、いい事だけど。来週がんばろ。2日目で腰痛あり。
3/02 土	0.0 R	walk	180分	バイトだけど20分を9セット笑 足疲れた。
3/03 日	0.0 R	walk	60分	歩きすぎてわけわからん
3/04 月	9.0 R	jogavg.5'59	54分	雨降ってたけど2日空くとこわくて走らなきゃってなる。ゆっくりだけど継続させる。
3/05 火	9.0 R	jog
3/06 水	7.4 R	jog
3/07 木
3/08 金
3/09 土
3/10 日
3/11 月
3/12 火	0.0 R	26000歩
3/13 水	0.0 R	22000歩
3/14 木	0.0 R	10000歩		はしれたのに
3/15 金	0.0 R	11000歩		シフト出しに行ったら走れんかった
3/16 土	7.3 R	jog	42分（avg.5'47）
3/17 日
3/18 月
3/19 火	10.4 R		60分avg.5'47	根岸公園。アップダウンあるからまぁよし。
3/20 水	9.0 R		53分avg.5'51	根岸公園。出かける前に。さすがにあきてきたよ？このコース。
3/21 木
3/22 金
3/23 土
3/24 日
3/25 月
3/26 火
3/27 水
3/28 木
3/29 金
3/30 土
3/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 60 km km km