fujisan3776
地域 : 埼玉
年齢 : 40半ば
一言 :
一言 :
次は春の穂高登るぞ〜! 次は春の穂高登るぞ〜! 次は春の穂高登るぞ〜! 次は春の穂高登るぞ〜! 次は春の穂高登るぞ〜! 次は春の穂高登るぞ〜! 次は春の穂高登るぞ〜! 次は春の穂高登るぞ〜!
2006/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 金 | 18.0 | LSD |
110 |
△ 七郷コース。ゆっくりLSDだが、最後はかなり足重い。まだまだだな。週一で、ロングノルマかな。 |
12/02 土 | 5.0 | ウォーク |
▲ 河原。昨日の疲れあり。腹筋。高校飲み会あり。 |
|
12/03 日 | 0.0 | × 飲み会で二日酔い。走れず。 |
||
12/04 月 | 5.0 | jog |
△ 武浦。疲れ程よく取れたかな。 |
|
12/05 火 | 5.0 | jog |
△ 武浦。普通。 |
|
12/06 水 | 4.0 | ウォーク |
▼ 武浦。体重い・・走る気せず。 |
|
12/07 木 | 5.0 | jog |
△ 浦商。相変わらず重い。 |
|
12/08 金 | 5.0 | jog |
▼ 武浦。重いなぁ〜。昨日当たりから寒い日続く。週末は雨っぽい。今日は小田さんのクリ約収録の日だ。 |
|
12/09 土 | 0.0 | 終日雨で走れず。ハイビジョンDVDレコーダーを購入。 |
||
12/10 日 | 18.0 | LSD |
△ 足重いが、どうにか走りきる・・・まだ足は出来てないな。 |
|
12/11 月 | 0.0 | |||
12/12 火 | 5.0 | jog |
△ |
|
12/13 水 | 5.0 | jog |
△ 武浦。軽くjog. |
|
12/14 木 | 5.0 | ビルドアップ |
△ 武浦、久々に後半上げる。まずまずだが、息上がる。 |
|
12/15 金 | 5.0 | ウォーク |
△ 武浦、疲れ気味なので歩き。明日はLSDで25キロ走りたい。走れるかな。 |
|
12/16 土 | 25.0 | LSD |
140分 |
△ 農林公園往復。今期最長。まだまだだが、このまま距離を延ばしていきたい。 |
12/17 日 | 0.0 | 完全休養。疲れ残る。 |
||
12/18 月 | 5.0 | jog |
△ 武浦。昨日の休養で体、楽。足、出来上がりつつあり。 |
|
12/19 火 | 6.0 | ビルドアップ |
△ B沼。調子はいいのだが。昔ほどスピードがでない。あと15秒/`大会までになんとかしたい。白岡出張。 |
|
12/20 水 | 5.0 | jog |
△ 武浦。 |
|
12/21 木 | 5.0 | jog |
△ 武浦。 |
|
12/22 金 | 5.0 | jog |
△ 朝、河原。寒い朝でした。 |
|
12/23 土 | 25.0 | LSD |
160 |
▼ 農林公園往復。20キロからバテバテ。足にきて、歩いてしまう。次は頑張ろう! |
12/24 日 | 0.0 | 休養日 |
||
12/25 月 | 0.0 | お昼。ランチへ出かける。 |
||
12/26 火 | 4.0 | jog |
雨の中。傘差してゆっくり走る。2日走らなかったのでとりあえず。 |
|
12/27 水 | 0.0 | 会議で走れず。 |
||
12/28 木 | 0.0 | 仕事納め。昼セレモニーで走れず。 |
||
12/29 金 | 20.0 | △ 七郷往復。久々に走りだが、まずまず。20キロ位は、楽にこなせるようになったかな。 |
||
12/30 土 | 5.0 | ウォーク |
△ 疲れ残り少し重い。 |
|
12/31 日 | 10.0 | jog |
△ 山(神戸〜笛吹峠)太もも少し重い。心肺機能は格段によくなっている感じ。 |
|
走行距離 | 200.0 km |