月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	4.0
9/02 土	5.0
9/03 日	5.0
9/04 月	5.0
9/05 火	5.0
9/06 水	6.0	ビルドアップ		△　Ｂ沼　雨中誰もいないＢ沼。涼しくて走り良い感じ。
9/07 木	5.0
9/08 金	0.0			会議有
9/09 土	5.0	walk		×　河原。飲み会の影響でやっと。
9/10 日	5.0	jog		▼　河原。カナリ暑い真夏の陽気。走る気もうせる。
9/11 月	6.0	jog		▼　Ｂ沼。昨晩は酷い雷雨で起こされ、睡眠不足の一日。まだまだ蒸し暑い日。
9/12 火	5.0	jog		△　浦商コース。足重い。走りはじめると調子上がる。
9/13 水	0.0			雨　中止
9/14 木	5.0	jog		△　武浦コース、涼しい日。足重い。休養明けも調子悪。
9/15 金	5.0	jog		▼　浦商コース。足重い。なかなか調子上がらない。ゆっくり、ゆっくり。
9/16 土	10.0	jog		○　嵐山一周コース。久々に１０キロ・・調子良し。これからＬＳＤで調子戻します。
9/17 日	0.0			出張
9/18 月	10.0	jog		▼　森林往復。but調子悪。豆できて最悪。雨も降ってきた。
9/19 火	5.0	ウォーク		▼
9/20 水	5.0	ウォーク		▼
9/21 木	5.0	jog		△　朝河原。涼しくなって・・・彼岸花も咲き出す。
9/22 金	5.0	jog		△　Ｂ沼。飲みすぎかなぁ～。疲れ気味
9/23 土	5.0	ウォーク		▼　河原。足重い～。辛いwalkでした。
9/24 日	12.0	jog		△　森林往復。久々に1時間ラン。やっと調子上がるかな。秋は涼しくていいや。
9/25 月	0.0			会議で走れず
9/26 火	5.0	jog		△　県庁周回。少し重い。午後大雨。
9/27 水	5.0	jog		△　朝、河原。まだ重い。
9/28 木	5.0	ウォーク		×　B沼　体重いのでウォークしかできない。
9/29 金	5.0	jog		▼　浦商コース。秋晴れの日。but足重い。
9/30 土	10.0	jog		▼　嵐山一周。疲れ残ってるなあ～。どうにか走る。少し休養か。
走行距離	153.0  km