月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	8.5	松阪出張		出張中少し早く着いたので
10/02 火	0.0			出張がえりでそのまま飲み会
10/03 水	0.0			セントラル休み
10/04 木	7.5	セントラルスポーツ
10/05 金	10.0	セントラルスポーツ
10/06 土	10.0	セントラルスポーツ		午前中走ってから帰省
10/07 日	0.0			青森市で結婚式出席そのまま泊まり。台風で大変
10/08 月	18.0	津軽コース		アパートに戻って午後からゆっくり
10/09 火	6.0	セントラル 夜勤明け		夜勤明けで少し早く帰れたのでセントラルへ
10/10 水	0.0	休み		セントラル休み
10/11 木	10.0	セントラル
10/12 金	0.0			花巻チームが来たので懇親会
10/13 土	0.0			飲み会疲れで走れず
10/14 日	0.0			夕食を兼ねて少し飲みに
10/15 月	0.0			帰りが少し遅れたので走る気分になれず
10/16 火	10.2	セントラル
10/17 水	0.0			21時頃まで残業、そこから飲みに。
10/18 木	0.0			各所から来たので交流会。
10/19 金	0.0			21時頃まで残業
10/20 土	16.0	昼休み セントラル		しばらく走れてなかったので、昼休みラン 昼休みで調子に乗りセントラルへ
10/21 日	6.0	昼休み		セントラル休みなので何とか昼休みだけでも
10/22 月	0.0			残業
10/23 火	0.0			残業
10/24 水	0.0			早く帰れたがセントラル休み
10/25 木	10.4	セントラル
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	8.0	昼休み セントラル		ストレッチ講習の合間に
10/30 火	9.0	昼休み セントラル	30分08秒	日曜日のリレーマラソンに向けて少しペースを上げて。30分切りたかったが今の状態だと無理なのかも。
10/31 水	0.0
走行距離	129.6  km