月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	1.0
6/03 土	6.0	ダイハツスタジアム他	24分13秒（5ｋｍ）	4分58秒　4分45秒　4分53秒　4分57秒　4分38秒　翌日のレースに向けて無理せず走ったつもりだったが意外といいペースで走れた。
6/04 日	15.0	階上マラソン他 家の周り	24分58秒	5分00秒　4分35秒　5分32秒　5分29秒　4分21秒　階上マラソン後久々に走り足りない気持ちになり、ダウンを兼ねて走った。出だしから調子よかったが、さすがに２ｋｍ過ぎからペースが落ちる。それでも最後の１ｋｍは少しペースを上げる事が出来た。この調子でうぐいすまで頑張ろう。
6/05 月	0.0	休み
6/06 火	12.4	多賀台団地2周（朝練） ダイハツスタジアム		前日走れなかった分朝練。思ったより疲れが残っていた 400の2本目で左ひざに違和感を感じ無理せず終了
6/07 水	6.5
6/08 木	0.0
6/09 金	6.0
6/10 土	15.0	北バイパス
6/11 日	0.0
6/12 月	0.0
6/13 火	6.0	ダイハツスタジアム		2千アップの後千×3本　4分03秒　4分32秒　4分11秒
6/14 水	3.7	ダイハツスタジアム		途中左足ふくらはぎに違和感を感じ無理せず終了
6/15 木	6.0	多賀台団地周囲2周
6/16 金	5.0	家の周り
6/17 土	0.0
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	12.6	三沢 三沢
6/21 水	0.0
6/22 木	8.3	多賀台周囲1周 ダイハツスタジアム		2千の後400×5本
6/23 金	6.4	ダイハツスタジアム
6/24 土	0.0
6/25 日	13.0	いちょうマラソン他
6/26 月	0.0
6/27 火	13.6	多賀台団地周囲1周 洋光台団地 ダイハツスタジアム		4千の後千×3本
6/28 水	6.1	新井田
6/29 木	10.0	ひといち
6/30 金	6.0	多賀台団地2周		一周目体が重く20分近くかかるが、2周目高校女子と合流できたので、一緒に。5分14秒　5分02秒　4分18秒　徐々に上がっていったペースに何とかついていき、坂に入ってからはほぼ全力。
走行距離	158.6  km