月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.0	家の周り１周 坂5本		122秒　123秒　128秒　119秒　109秒　10本のつもりで1本目ゆっくり入ったつもりが、それでもきつく2本目からタイムが落ちる。3本目終了時で残り2本に気持ちを切り替え少し頑張った。
4/02 日	10.0	南部山朝練		今日から全体練習開始。昨年は結局初日しか参加しなかったが、今年はどうなるか。途中みんなと別れて坂周回コースを走ったが、全然スピードが乗らず途中歩きながらゆっくり。
4/03 月	8.3	ダイハツスタジアム駐車場		5000ｍアップの後1,000×5本のつもりが2本しかできず。4分33秒　4分35秒
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	6.0	多賀台団地周辺2周		30分38秒（15分48秒＋14分50秒）
4/07 金	11.5	ダイハツスタジアム駐車場		5千アップの後千×5本　4分59秒　4分42秒　4分43秒　4分55秒　4分20秒
4/08 土	16.0	北バイパス 南部山
4/09 日	9.0	家の周り＋坂4本		145秒　139秒　135秒　144秒　タイム上がらず
4/10 月	11.0	多賀台団地2周 むつ市内		15分53秒＋14分28秒　2周目高校女子と一緒になったので何とかついて行った 昼休みの時間で　26分06秒
4/11 火	3.0	多賀台団地周辺1周		2周目に入る気力なく
4/12 水	8.0	陸奥市前2往復		昼休みの時間で
4/13 木	5.3	ダイハツスタジアム駐車場7.周		3千アップの後5千のつもりが千で断念。4分30秒
4/14 金	5.0	ダイハツスタジアム駐車場		風で土埃が舞うため途中からコース変更
4/15 土	11.0	仙台
4/16 日	11.0	仙台
4/17 月	6.8	ダイハツスタジアム駐車場9周		5千アップの後千5本のつもりが1本目途中から左ひざ裏に違和感を感じ終了
4/18 火	9.0	日計		6千アップの後400×5本　110秒　104秒　101秒　100秒　98秒
4/19 水	0.0
4/20 木	12.9	多賀台団地周辺2周 ダイハツスタジアム	4千アップの後400×5	31分21秒（16分06秒＋15分15秒） 95秒　86秒　90秒　102秒　93秒
4/21 金	0.0
4/22 土	5.0	家の周り
4/23 日	18.0	うぐいすマラソン他
4/24 月	0.0
4/25 火	8.5	ダイハツスタジアム		5千アップの後400×５　25分33秒　105秒　101秒　102秒　105秒　95秒
4/26 水	0.0
4/27 木	12.9	多賀台団地周囲2周 ダイハツスタジアム		31分23秒　16分28秒　14分55秒 4千アップの後5千のつもりが、千で断念。全然走れない。エネルギー不足だったのか。体重も減ってた。
4/28 金	8.0	ダイハツスタジアム
4/29 土	10.0	北バイパス　スタンド
4/30 日	15.0	北バイパス
走行距離	231.2  km