月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	13.2	家の周り朝練 南部山		今日から6月　少しでも時間を見つけて頑張ろう
6/02 木	0.0	休み
6/03 金	0.0	休み
6/04 土	14.0	家の周り＋坂10本		134秒　130秒　122秒　121秒　119秒　114秒　111秒　117秒　113秒　103秒
6/05 日	30.7	長根〜バーデハウス往復
6/06 月	0.0	休み		旅行準備で走れず
6/07 火	0.0	休み		娘の帰省に合わせて旅行
6/08 水	0.0	休み		娘が帰省したので走る時間取れず
6/09 木	0.0	休み		同上
6/10 金	0.0	休み		3日間会社を休んだので仕事が溜まって走れず
6/11 土	2.4	坂3本		131秒　106秒　99秒　一週間走れなかったのに日曜日レースに出るので調整を兼ねて。
6/12 日	12.0	はまなすマラソン他		一週間練習できなかったので疲れは残ってなかったが、体が重く途中から失速
6/13 月	4.1	南部山		3週目途中で左足ふくらはぎに違和感を感じ大事をとって終了
6/14 火	0.0
6/15 水	4.1	南部山
6/16 木	7.1	南部山
6/17 金	11.0	南部山
6/18 土	6.5	家の周り＋坂
6/19 日	15.0	北バイパス		大会だと思って会場に行ったら来週だった。体調を考えればよかったが来週までに回復するか
6/20 月	0.0			急遽夜勤になったので走れず
6/21 火	15.0	北バイパス		夜勤前の時間で
6/22 水	0.0			仙台出張で走れず
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	7.0			家の周り＋坂2本
6/26 日	12.0	おいらせマラソン他
6/27 月	6.0	南部山
6/28 火	15.0	家の周り逆走 多賀台 南部山	14分43秒	5ｋｍ走った後高校女子朝練３ｋｍ×2周に1周だけついていった。一人で走るとと違い、いいペースで走れていい練習だった。
6/29 水	16.0	家の周り 南部山	24分36秒	朝練2日目　6分15秒　4分35秒　4分35秒　4分35秒　4分34秒
6/30 木	10.0	家の周り 南部山		朝練3日目　何とか目標が見えてきた。夕方走れれば・・・。 残業で走る時間があまりなかったが、5ｋｍだけは走れた。目標達成厳しそうだったが朝練もして何とか達成できた。
走行距離	201.1  km