月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	休み
8/02 火	0.0	休み
8/03 水	0.0	休み
8/04 木	13.7	家の周り朝練 豊洲 南部山	29分34秒	１周アップの後1000×3本　4分28秒　4分22秒　4分05秒 ５ｋｍのつもりだったが、３ｋｍで断念
8/05 金	15.0	北バイパス		暑さで途中休みながら
8/06 土	10.3	北バイパス		暑さでスタンドで曲がり途中給水
8/07 日	1.3	家から多賀台
8/08 月	4.4	豊洲		暑さで3周が限界
8/09 火	2.4	七戸		出張先の昼休み
8/10 水	0.0
8/11 木	12.6	北バイパス		15ｋｍのつもりだったが、暑さで走れず
8/12 金	7.0
8/13 土	10.7
8/14 日	15.0
8/15 月	11.2
8/16 火	11.2	南部山
8/17 水	5.0
8/18 木	15.0	北バイパス
8/19 金	0.0
8/20 土	15.3	南部山		途中休みながら2時間かけて
8/21 日	7.0	小田屋内
8/22 月	0.0	休み		今週から普通の生活。走る時間が取れるか？
8/23 火	0.0	休み
8/24 水	15.0	家の周り朝練 ひらかドーム	23分49秒
8/25 木	4.2	坂5本
8/26 金	9.3	小田屋内
8/27 土	5.0	家の周り
8/28 日	0.0	休み		仙台帰りで疲れて走れず
8/29 月	0.0	休み
8/30 火	0.0	休み		台風の影響で走れず
8/31 水	10.0	家の周り朝錬 坂6本他		台風の影響もあまりなく朝から走れた 140秒　128秒　129秒　132秒　128秒　109秒
走行距離	200.6  km