月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	5.0	家の周り朝練		朝練4日目
7/02 土	0.0
7/03 日	15.0	北バイパス
7/04 月	0.0
7/05 火	6.0	豊洲		久々に昼休みラン
7/06 水	0.0
7/07 木	6.0	豊洲		1000×3本他　3分59秒　3分54秒　4分02秒
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	23.0	十和田湖マラソン他
7/11 月	4.4	豊洲
7/12 火	7.0	豊洲
7/13 水	12.0	家の周り朝練 豊洲
7/14 木	0.0
7/15 金	4.5	豊洲		千3本のつもりが1本しかできず。4分04秒
7/16 土	15.0	北バイパス
7/17 日	0.0
7/18 月	16.0	北バイパス〜高館
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	7.0	豊洲		1000×3本他　4分18秒　4分12秒　4分04秒
7/23 土	12.8	ポート〜家	1時間12分08秒
7/24 日	12.8	家〜ポート	1時間15分09秒
7/25 月	7.0	豊洲
7/26 火	5.7	豊洲
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	10.7	家の周り 豊洲	23分54秒	5分48秒　4分11秒　4分31秒　4分52秒　4分25秒 千×3本　4分09秒　4分14秒　4分14秒
7/30 土	5.0	函館
7/31 日	25.0	大沼他
走行距離	199.9  km