月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			バレー観戦で仙台へ
9/02 水	2.0	松島
9/03 木	0.0
9/04 金	7.1	南部山	46分19秒
9/05 土	15.0	北バイパス	1時間25分38秒	13km過ぎから失速
9/06 日	15.0	北バイパス	1時間34分21秒	13ｋｍ手前でかかとに痛みを感じそこから歩き
9/07 月	0.0	休み
9/08 火	5.4	南部山	28分46秒	少し遅れて走り出したので、4周で暗くなり終了
9/09 水	0.0	休み
9/10 木	0.0	休み
9/11 金	9.1	南部山		そろそろスピード練習をしようと思って中で
9/12 土	15.0	北バイパス	1時間21分57秒	35分57秒＋46分00秒　折り返してからのことを考えず少し無理目に走ってみた。予想通り完全に失速したが、怪我明け最速タイム。怪我する前まではまだ10分以上遅い。
9/13 日	0.0	休み		雨天で走れず
9/14 月	13.4	家の周り 南部山	22分44秒	駅伝に出ることになりそうなので、少しスピードを意識した練習。怪我前にあまり走ってなかったこともあり、今年の最高タイム 5分36秒　5分15秒　5分49秒　5分39秒　5分25秒　5分35秒　5分48秒　6分23秒　8周のつもりだったが、6周目上り手前で力尽き終了
9/15 火	12.4	家の周り 小田屋内	29分14秒	朝練2日目　前日の疲れ残りゆっくり 少し遅くなったので屋内で。走り出してすぐ下腹部下腹部に痛みが。原因わからず少し不安
9/16 水	5.9	南部山		下腹部の痛みが取れず朝練なし。夕方も少し気にしながらゆっくり
9/17 木	7.2	南部山屋内		火曜日腹痛で走れなかったので、少し不安だったが何とか走れた。途中かかとが痛み出し無理せず終了
9/18 金	10.0	小田屋内
9/19 土	15.0	北バイパス		出だしから7分を超えるペース全然ペースが上がらない中10kmすぎに左足かかとが痛み出し歩きに
9/20 日	10.0	北バイパス		前日よりいいペースだったが、かかとが痛み出し5kmからあるき
9/21 月	15.0	北バイパス		ゆっくりだったがなんとか走りきれた
9/22 火	15.0	北バイパス		折り返してからかかとが痛み10kmすぎから歩きながら
9/23 水	15.0	北バイパス		5連休なんとか毎日走れた
9/24 木	4.3	南部山		暗くなるのが早く、あまり走れず。夜間でも走れるコースを早く探さなければ
9/25 金	9.5	小田屋内
9/26 土	0.0	休み
9/27 日	0.0	休み		腹痛治らず
9/28 月	10.5	城下ジム		治らない腹痛に不安になり病院へ。飲み薬をもらって様子見。気分的に少し楽になったので、近くにできたジムの無料体験へ。
9/29 火	10.3	小田屋内		やっと30分6ｋｍを超えて走れた
9/30 水	0.0
走行距離	222.1  km