月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	5.0	家の周り		途中膝の痛みもあり、歩きながらゆっくり
8/02 日	1.5	家から多賀台生活館
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	5.0	家の周り		さすがに体型が変わってきたので、ゆっくりでも走ってみた
8/06 木	7.2	長根グランド		前日何とか走れたので、様子を見ながら走ってみた
8/07 金	8.0	南部山屋内		息子のバスケ試合を見に行きながら
8/08 土	10.2	北バイパス途中		出だしから全然ペースが上がらなかったので、ゆっくり北バイパスに切り替えたが、ゆっくりでもきつくなり、スタンド左に曲がり10ｋｍコースに変更
8/09 日	0.0	休み
8/10 月	0.0	休み
8/11 火	0.0	休み
8/12 水	8.9	長根グランド		10ｋｍのつもりだったが、途中足に違和感が出て終了。まだ本格的に走れる状態ではなさそう
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	10.6	北バイパス		15kmのつもりだったが脱水症状で、スタンド左折
8/16 日	15.0	北バイパス		折り返しで走れずスタンド右折
8/17 月	0.0
8/18 火	15.0	北バイパス		何とか走りきれた
8/19 水	11.7	長根グランド		長根グランドが使用できる最後の日　みんな集まるかと思っていたら全然来なかった
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	4.7	北バイパス途中		前日のバドミントンの影響か足が少し痛く感じたので無理せず
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	6.3	南部山		長根で走れなくなったので新しい場所探しで。結構いいコースだったが、下りで足に少し違和感を感じ無理せず
8/28 金	10.3	南部山		前日よりは良かったがペース上がらず。キロ7分以上かかった
8/29 土	11.0	南部山		だいぶ良くなってきたが、まだ10ｋｍ60分以上かかる
8/30 日	15.0	北バイパス	1時間23分59秒	10ｋｍ54分台で行けたが、そこから6分を超えるペースにペースダウン
8/31 月	0.0
走行距離	145.4  km