月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0			前日1.5ｋｍほど歩いてみたが、今日になって少し痛みがある。走るのはまだまだ無理そう。
7/05 日	0.0			前日の痛みも思ったほどじゃなく、歩く分には大丈夫そう
7/06 月	6.0	小田屋内		朝のラジオ体操で普通に跳ねることが出来た。 だいぶ良くなったが、走るのはまだ不安なので屋内で歩いてみた
7/07 火	7.0	小田屋内		前日より少し早いペースでの歩き
7/08 水	0.0	休み		夕方から会議で休み
7/09 木	2.8	長根グランド		久々にグランドへゆっくり走ってみたがかなり怖かった。無理せず少し走っただけで終了
7/10 金	2.0	家〜多賀台		会議の場所まで少し走ってみた
7/11 土	0.0	休み		少しの距離だが、2日走ったことで少し足に張りがあったので大事をとって休み
7/12 日	5.0	長根朝練コース途中		朝練コース全部は無理なので途中まで
7/13 月	3.0	長根グランド		少し走ってみたがまた痛みが出て終了
7/14 火	0.0	休み
7/15 水	0.0	休み
7/16 木	0.0	休み
7/17 金	0.0	休み
7/18 土	0.0	休み
7/19 日	5.0	長根グランド		走ろう会40周年40分間走。ゆっくりだったが、それでも足が痛み出し、途中から歩き
7/20 月	0.0	休み
7/21 火	0.0	休み
7/22 水	0.0	休み
7/23 木	0.0	休み
7/24 金	5.0	小田屋内		屋内で少し早く歩いてみたが、また痛み出す。
7/25 土	0.0	休み
7/26 日	5.0	駅伝イベント		足の痛みが抜けないままで心配だったが、ゆっくり走るイベントだったのでなんとか走れた
7/27 月	0.0	休み
7/28 火	0.0	休み
7/29 水	1.0	花巻旅行先		朝、ゆっくり散歩
7/30 木	0.0	休み
7/31 金	0.0	休み
走行距離	41.8  km