月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	休み		夕方からの会議で走れず
5/02 土	5.0	家の周り	24分26秒	翌日の調整でゆっくり　最後１ｋｍ4分03秒
5/03 日	12.0	新井田駅伝他	19分03秒　4.8ｋｍ
5/04 月	15.0	北バイパス	1時間22分23秒	前日の疲れをとりながらゆっくり
5/05 火	15.0	北バイパス	1時間27分56秒	疲れがたまってきたか、さらにゆっくり
5/06 水	10.5	長根グランド		10周アップの後千×5本　4分27秒　4分12秒　4分27秒　4分17秒　3分57秒　何とか最後だけ4分切れたが、スピードが無くなっている
5/07 木	11.5	長根グランド		5分30秒程度で　最後400　88秒
5/08 金	5.4	長根グランド		朝は調子よかったが、夕方から急に疲れ気味に　無理せず少し走って終了
5/09 土	0.0	休み		疲れが抜けないため、翌日のレースを考えて休み
5/10 日	15.0	うみねこマラソン他
5/11 月	15.0	北バイパス	1時間38分32秒	思ったより前日の疲れが残り、疲れを抜くためゆっくり。
5/12 火	10.0	南部山屋内		雨天の為屋内で
5/13 水	0.0	休み		疲れがたまってきたので休み
5/14 木	11.4	長根グランド		珍しく最初から最後まで3人で6分ちょっとで走りラスト3ｋｍ　5分31秒　5分03秒　4分43秒
5/15 金	6.8	長根グランド		うみねこ以来調子が上がらないが、今日は本当にダメ　6分30秒程度の走りでも続けることが出来ず途中で終了　両膝の違和感が少し気になる
5/16 土	0.0	休み		前日からの体調不良が続き走る気分になれず休み
5/17 日	5.0	家の周り	24分28秒	前日休んだ分少しは回復したが、走る時間があまり取れず少しだけ
5/18 月	6.5	長根グランド	23分28秒(5千ｍ）	会議前で時間がなかったので、少しアップの後5千　4分15秒　4分27秒　4分53秒　5分04秒　4分25秒　ゆっくり入って徐々に上げていくつもりが、早く入りすぎて1キロ過ぎからすでに失速
5/19 火	0.0	休み		夕方からの会議で走れず
5/20 水	9.3	長根グランド		アップ後400のインターバルに着けるだけついてみた　81秒　86秒　93秒　92秒　90秒　80秒設定だと思うがまともにつけたのは1本だけ。それでも3本目まで何とか同じスタートだったが、4本目からは一人で
5/21 木	12.6	長根グランド	48分35秒（25周）	5周アップの後5分弱のペース維持を目指して1万　4分40秒　4分44秒　4分41秒　4分52秒　4分50秒　4分55秒　4分54秒　4分53秒　4分51秒　4分41秒　3キロ過ぎから遅れだしたが、何と4分台で乗り切れた
5/22 金	10.8	長根グランド	50分09秒（1万ｍ）	3人でゆっくりのつもりだったが、途中から結構早く。5キロすぎで一人で半周前を追う形に買ってから必死で。
5/23 土	15.0	北バイパス	1時間33分37秒	疲れがたまってきたのか、全然走れなかった
5/24 日	13.5	町内		町内運動会を見ながら途中坂10本　129秒　127秒　125秒　122秒　119秒　121秒　117秒　133秒　132秒　104秒　無理せず10本のつもりで。なぜか7本目のタイムがよかった分、8本目で失速。最後は全力で走ったが100秒きれず
5/25 月	2.6	家〜公民館往復
5/26 火	11.7	長根グランド		誰もいなかったので一人で　6分13秒　5分41秒　5分41秒　5分41秒　5分45秒　5分34秒　5分22秒　5分19秒　5分31秒　5分12秒　5分19秒
5/27 水	5.8	長根グランド　400×５		80秒ペースのインターバルに2本目から参加　当然ついていけないが何とか同時スタートで5本出来た　88秒　89秒　88秒　88秒　87秒
5/28 木	11.5	長根グランド		10周アップの後1万のつもりだったが、全然走れず5千で終了
5/29 金	13.5	家の周り 長根グランド 多賀ドラから	26分43秒 21分57秒（5千）	久々の朝練 4分16秒　4分21秒　4分26秒　4分28秒　4分15秒
5/30 土	1.0	多賀ドラまで		前日飲み会で車を置いてきたので取りに。かなりゆっくりだったが、左足ふくらはぎに痛みが。悪化しなければいいが
5/31 日	12.4	長根朝錬他	59分22秒	前半は走れたが、最後の下りに入って足が痛み出す。ラスト3ｋｍは足をかばいながらなんとか走りきれた
走行距離	263.8  km