月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	休み
3/02 月	0.0	休み
3/03 火	11.0	長根駐車場	59分
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	11.1	長根駐車場		久々に3人で一緒に走った。徐々上がったペースについていくのがやっと。一人になってからの1周は7分を超えるゆっくりペース
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	15.0	北バイパス		一週間以上休んでしまい全然走れなかった
3/16 月	8.8	長根グランド		今年は雪も少なく、今日からグランドで　ただし芝生だった
3/17 火	10.7	長根グランド		昨日は4人だったが今日は一人で
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	10.8	長根グランド
3/21 土	15.0	北バイパス	1時間19分12秒	全体的にゆっくり
3/22 日	15.0	北バイパス	1時間29分25秒	前半調子よかったが、折り返してから完全失速。足も上がらず途中でつまずき転んでしまった。
3/23 月	0.0	休み		弟を病院へ
3/24 火	0.0	休み		前日の寝不足残り
3/25 水	0.0	休み
3/26 木	0.0	休み
3/27 金	8.5	長根グランド		10周アップの後線千×3本　4分20秒　4分35秒　4分27秒
3/28 土	15.0	北バイパス	1時間20分52秒	前半まずまずだったが、折り返してから失速。転ばなかった分前回よりは良かった
3/29 日	2.1	三村〜家	8分31秒	久々に走ってみたが、全然おそい
3/30 月	0.0	休み		前日飲み過ぎで走る気分になれず
3/31 火	0.0	休み		息子の就職祝い
走行距離	123.0  km