月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	休み		2日続けて飲み会で走れず
6/02 月	10.5	長根グランド		アップ後　300×10本　66秒　71秒　71秒　69秒　68秒　66秒　65秒　66秒　67秒　67秒　少し流して3千14分42秒
6/03 火	7.0	長根グランド		途中から左膝が痛み出し、無理せずゆっくり
6/04 水	8.0	長根グランド		前日に続き左ひざが痛みだす。無理せずゆっくり
6/05 木	8.5	長根グランド		左ひざの状態は少し良くなり、何とか６ｋｍまで持ちこたえてくれたが、そこまで。回復を願う。
6/06 金	10.6	長根グランド		ゆっくりだったが、10ｋｍ膝が持ちこたえてくれた
6/07 土	16.0	北バイパス〜小田坂		５キロ過ぎからの下りで膝が痛み出し６キロから休みながらゆっくり
6/08 日	15.0	北バイパス		ほぼ同じタイミングで膝が痛み出す。上りは走れるが、下りは歩きで。
6/09 月	10.8	長根グランド		8ｋｍ過ぎまで膝が持ちこたえる。土のグランドの方が負担が少ないか。
6/10 火	12.1	長根グランド		10周アップの後、4人で5千ｍ　そんなに早くないペースについていけず3千で脱落。何とかついていけるようにならなければ
6/11 水	10.8	長根グランド		4人で一緒に。前日よりスピードが上がらなかった分最後までついていけた。10ｋｍ過ぎたところで膝に違和感が出て終了
6/12 木	0.0	休み		雨天で走れず
6/13 金	12.3	長根グランド	51分43秒（10ｋｍ）	小雨の中2日も休むわけにいかず頑張って走った。1日休んだ分調子よく極端に落ち込みもなく走れた
6/14 土	9.0	長根駐車場	44分20秒	3ｋｍ×3周　15分20秒　14分　15分
6/15 日	12.0	長根朝練	1時間01分07秒	今シーズン初めて調子よく最後まで走れた。
6/16 月	16.0	家の周り 長根グランド	24分34秒 49分17秒（10ｋｍ）	久しぶりの朝練　朝から走る気持ちになれるくらい少し回復してきたか やっと50分切れた　徐々に上向いてきている
6/17 火	13.0	長根グランド
6/18 水	10.4	長根グランド		疲れがたまってきたのか、途中完全失速　何とか10ｋｍクリア
6/19 木	11.2	長根グランド		15周アップの後千×4本　4分53秒　4分34秒　4分25秒　4分03秒
6/20 金	10.8	長根グランド
6/21 土	15.0	北バイパス
6/22 日	13.0	イチョウマラソン他	19分59秒（５ｋｍ）
6/23 月	11.6	長根グランド
6/24 火	10.2	長根グランド		前日まで調子よかったが、またいつもの状態に。5人で走り後半上がったペースについていけず
6/25 水	10.0	長根グランド		左ひざに加えて、今度は腰に疲れが。とにかくゆっくり
6/26 木	13.2	長根グランド		アップ後400×10本　104秒　94秒　94秒　92秒　88秒　96秒　93秒　95秒　94秒　90秒　5本までは、女子に後ろから追っていき、6本目から一人で。以外に苦しくなく10本出来た。
6/27 金	10.1	長根グランド		アップの後千×3本　4分09秒　4分03秒　4分11秒
6/28 土	15.0	北バイパス		３０ｋｍ走のつもりでゆっくり走り出したが、膝が持たず断念
6/29 日	13.0	長根朝練他	59分01秒　朝練コース	とにかく体が重く、グランドアップも歩いて一周する状態。前半２ｋｍまでは6分を超えるゆっくりペースだったが、そこから徐々に調子が上がり、結果として約1年ぶりの1時間切。
6/30 月	10.1	長根グランド		20周に途中から参加　5分〜4分35秒まで徐々にペースアップするのに何とか最後までついていけた。
走行距離	325.2  km