月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.8	長根グランド		3人で走り出してすぐ左膝の違和感ががあり、少しペースを落とし様子を見る。少しして痛みがなくなってきたので、無理しない程度にペースを上げて1時間。
5/02 木	6.4	坂×8本		161秒　144秒　139秒134秒　130秒　116秒　116秒　107秒　苦しい練習ができてないので、坂練習。アップをかねて5本までゆっくり、3本はそれなりにがんばったつもりだったが、全然ダメ。
5/03 金	12.0	新井田駅伝他	19分37秒（4.8）	風が強かったとはいえ、遅すぎる。
5/04 土	0.0	休み		前日のバーベキューで二日酔い
5/05 日	0.0	休み		前日結婚式で二日酔い
5/06 月	8.1	坂×7本他		120秒　121秒　115秒　120秒　124秒　121秒　107秒　遅くてもいいから10本のつもりで頑張ったが、全然持たず。
5/07 火	10.4	長根26周		10周アップの後、千×5本　4分24秒　4分37秒　4分20秒　4分35秒　4分31秒　ゆっくり入って徐々にペースを上げるつもりが、全然早くない1本目からかなりきつく、ペースが上がらない。3本目でやめたくなったが、ペースを落としてもと思いながら頑張った。
5/08 水	10.4	長根26周		アップ途中で、300に合流。64秒〜67秒で5本　その後ゆっくり
5/09 木	0.0			テニスに誘われ、練習できず
5/10 金	10.0	長根25周	54分57秒	2人で走り、途中から4人で。ゆっくりだったが余裕を持って走れた。少し調子が上向いてきている。
5/11 土	0.0	休み		親戚の葬儀で走れず
5/12 日	20.0	うみねこマラソン他
5/13 月	3.6	長根９周		途中から雷がなりだし、雨が強くなってきたため終了
5/14 火	12.0	長根30周		13周アップの後、400×8本　100秒　97秒　93秒　94秒　94秒　98秒　89秒　90秒　5本目まで二人で、6本目からつなぎのジョグについていけず一人で
5/15 水	14.4	長根36周		30周アップの後、千×2本　4分50秒　4分40秒　女子の5本についていったが、2本しか持たなかった
5/16 木	10.0	長根グランド		とにかく体が重く、ペースが上がらない。6分弱のペースについていけず、途中から一人7分ペースでゆっくり
5/17 金	10.0	長根グランド		前日同様体が重い。すぐに走れず1周歩いてからゆっくり走り出す。5周したが、全然ペースが上がらない中、思い切って高校女子の千×5本の3本目からついてみることに。3分50秒　3分57秒　3分44秒　走り終わった後、完全にばててしまったが、なんとか4分切って3本できた。
5/18 土	12.0	長根グランド		途中何度も歩きながら。原因不明の疲れ取れず
5/19 日	12.8	長根朝練他	1時間05分	前日の状況から走り切れるかさえ不安だった。一か所給水で止まったがなんとか走りきれた。タイムは最悪だった。
5/20 月	10.0	長根25周	53分	久々に調子よく、5分を切るペースで走るが、10周しか持たず。給水休憩後、2人に合流、徐々にペースを上げて最後4分10秒程度まで。テニスの予定があったので、25周で終了。
5/21 火	12.0	長根30周		3人で2千×3本　10分弱ぐらいのゆっくりのはずだったが、予定よりずっと早く3本しか持たなかった　9分08秒　8分44秒　8分50秒
5/22 水	12.8	長根グランド		昨日の疲れが残り、全然ペースが上がらない中、人数が集まりだし5千ｍすることに。5分弱から入って徐々にペースが上がり、最後4分15秒ぐらい。そんなに早くないはずなのにかなりきつかった。
5/23 木	5.2	長根13周		会議前で時間がなかったので、5千ｍ　23分49秒
5/24 金	0.0	休み		中学校会議で走れず
5/25 土	12.0	長根グランド		13周で一旦やめそうになったが、もう一度走り出しなんとか30周
5/26 日	12.8	長根朝練他	1時間00分51秒	3人で走り、途中何度か遅れたが、なんとかついて言って一緒にゴール。先週に比べればだいぶ良くなってきたが、本調子にはまだまだ
5/27 月	12.4	長根26周		2人で７ｋｍまで。少し休んで残り　最後結構ぎりぎりまで頑張ったが、4分切れず
5/28 火	12.4	長根グランド		途中少しスピードを上げたが、ほぼゆっくりペースで
5/29 水	14.4	長根グランド	49分30秒（10ｋｍ）	6.08　5.10　4.53　4.47　4.45　4.38　4.36　4.30　4.26　4.27　久々にいい感じでペースアップでき50分切れた
5/30 木	11.4	長根グランド		今日はゆっくり
5/31 金	0.0	休み		中学校飲み会で走れず
走行距離	278.3  km