月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			娘の迎えで走れず
10/02 水	0.0			雨天で走れず
10/03 木	10.8	長根グランド		2日休んで少し調子よかったが、９ｋｍ過ぎから失速
10/04 金	10.4	長根グランド		徐々にペースを上げていったが13周までしか持たず。少しペースを落としてそこからまた徐々にペースアップ　最後3分47秒ペース
10/05 土	9.0	ケンタッキー〜家	42分29秒	走る時間が取れず、買い物途中から帰宅ラン
10/06 日	3.0	仙台駅〜試験会場		試験の為仙台へ、少しでも走らなければ
10/07 月	5.6	長根グランド		明日から娘のアパート探しに大阪へ　休暇中の仕事の引継で残業だったが、少しだけ
10/08 火	0.0			大阪移動日で走れず
10/09 水	12.6	江坂〜千里中央		朝行動開始前の時間で
10/10 木	0.0			大阪からの移動日で走れず
10/11 金	0.0			休み中の仕事が溜まって残業で走れず
10/12 土	0.0			娘の引越し準備で走る時間取れず
10/13 日	10.0	十和田マラソン　５ｋｍ＋アップ	２０分１０秒	練習不足体力持たず。５ｋｍだったことが救いだった
10/14 月	15.0	北バイパス		やっと少し時間が取れた
10/15 火	10.8	長根グランド
10/16 水	0.0			娘の引越しで大阪へ　台風の中何とか大阪到着
10/17 木	0.0			大阪2日目　役所手続・銀行回り等走る時間取れ
10/18 金	0.0			大阪3日目　朝から忙しく
10/19 土	0.0			何とか引越しも終わり八戸に戻ってきた
10/20 日	15.0	小川原湖駅伝4区９ｋｍ		ずっと走れてないので、すごく不安だったが何とか走りきれた
10/21 月	0.0			仕事で秋田出張　朝早くからの移動で走れず
10/22 火	0.0			秋田から戻ってきて夕方から会議　走れず
10/23 水	0.0			朝から体調すぐれず。旅の疲れが出たか？
10/24 木	0.0			体調回復せず。のどの痛みと微熱、体のだるさ
10/25 金	0.0			体調回復せず。悪くもならないがよくもならない
10/26 土	0.0			体調回復せず。体調不良の中土曜日でも仕事
10/27 日	0.0			体調回復せず。やっと休めたが、一日中横になってだらだら
10/28 月	2.8	長根グランド		体調回復していないが、日曜日ずっと休めた分少し走ってみた。完全に体力がおちてしまい、3キロも走れなかった。
10/29 火	6.0	長根グランド		前日少し走っただけなのに、午前中かなりの体のだるさと頭痛　夕方少し良くなったので、ゆっくり走ってみた
10/30 水	10.8	長根グランド		やっと少し回復。久々に一時間走れた。かなり体力が落ちている。
10/31 木	0.0	休み		息子の誕生日で走れず。10月はかなり厳しいと思っていたが、想定外の体調不良もあり目標達成できず。
走行距離	121.8  km