月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	16.0	長根駐車場2周＋朝練沼館コース	1時間31分26秒	凍結路面で滑りながら何とか駐車場を2周したが路面状態が悪化してきたので沼館コースに変更　16分38秒　18分04秒　28分17秒　28分26秒
3/02 金	15.0	長根駐車場5周	1時間14分57秒	ところどころ凍結していたが、大分走りやすくなってきた　15分05秒　15分05秒　15分09秒　15分20秒　14分16秒
3/03 土	15.0	長根駐車場5周	1時間30分51秒	17分04秒　18分22秒　18分50秒　19分14秒　17分18秒　前日と違って疲れが感じられた。途中やめたくなったが、何とか5周
3/04 日	15.0	北バイパス	1時間13分19秒	36分52秒　36分26秒　途中雪で足を取られたが、結構いいタイムで走れた
3/05 月	8.7	小田屋内		朝から雨。外で走れず
3/06 火	15.0	長根駐車場	1時間40分06秒	水たまりが少し残っていたが、大分走りやすかったはずだったが、途中から体が重くペースダウン　15分58秒　18分34秒　21分58秒　21分32秒　22分01秒
3/07 水	12.0	長根駐車場４周	１時間２０分程	昨日に続き体が重くペース上がらず。風が強くなってきて走ってて寒くなってきたので４周で終了　１９分５１秒　１９分０５秒　１９分５４秒　最後計測ミス
3/08 木	15.0	長根駐車場5周	1時間21分39秒	16分50秒　15分47秒　16分07秒　15分57秒　16分57秒　4周目までは2人で走ったのでそれなりのペース　一人になってからスピードダウン
3/09 金	15.0	長根駐車場5周	1時間19分32秒	15分36秒　15分01秒　15分20秒　16分06秒　17分29秒　結構いいペースだったが、後半失速
3/10 土	8.6	小田屋内		外で走ろうと思えば走れたかもしれないが、少し暖かいところで走りたかった。
3/11 日	11.3	家の周り 小田屋内	21分34秒	朝から用事があったので、少しの時間で走ってみた 夜娘の迎えの前の時間で
3/12 月	8.0	長根屋内		朝から大雪。しばらく外は無理か
3/13 火	9.1	小田屋内		町内会会議終了後
3/14 水	12.0	長根駐車場4周	1時間30分21秒	出だしからスピード上がらず。最後の一周は途中歩きながら　17分52秒　19分13秒　21分23秒　31分52秒
3/15 木	15.0	長根駐車場5周	1時間31分09秒	出だし体が重かったが、徐々にペースアップできた　19分35秒　19分20秒　19分03秒　17分24秒　15分45秒
3/16 金	12.0	長根駐車場4周	1時間04分	2周目までは良かったが、3周目後半から失速　4周目完全に失速し終了
3/17 土	8.6	小田屋内		小雨で外で走れそうな感じだったが、気分的に中で走りたかった
3/18 日	15.0	長根駐車場5周	1時間25分33秒	18分23秒　17分07秒　15分25秒　17分44秒　16分52秒
3/19 月	15.0	長根駐車場5周	1時間15分06秒	14分22秒　13分47秒　14分09秒　17分08秒　15分38秒　出だし好調だったが、3周目後半から失速、最後少しペースを上げることができた。
3/20 火	15.0	北バイパス	1時間25分51秒	前半追い風もあってまずまずのペースだったが、折り返してからの向かい風で失速　38分24秒　47分26秒
3/21 水	0.0	休み		夕方からの会議で走れず
3/22 木	6.0	長根駐車場2周	37分06秒	17分57秒　19分08秒　昨日休んだので調子いいはずだったが、かかとの違和感が少しあり無理せず終了
3/23 金	8.9	小田屋内
3/24 土	9.0	小田屋内
3/25 日	0.0	休み		町内会総会で走れず
3/26 月	0.0	休み		飲み会の疲れ残り走れず
3/27 火	9.0	長根駐車場３周	45分29秒	15分05秒　14分25秒　15分58秒　２日休んだので、調子よかったが、途中からかかとに違和感を感じだしてきたので３周で終了
3/28 水	9.0	小田屋内		外が雨模様だったので、中で練習
3/29 木	15.0	長根駐車場５周	1時間11分47秒	14分51秒　14分19秒　13分56秒　14分16秒　14分24秒　目標があったので、結構いいペース
3/30 金	15.0	長根駐車場5周	1時間19分02秒	16分54秒　5分40秒　15分26秒　16分10秒　14分51秒　前日の疲れで出だし体が重く感じたが、まずまずのペース
3/31 土	10.0	小田屋内
走行距離	338.2  km