月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.0	小田屋内		外は大雪。しばらく外練できないかも
2/02 木	9.3	南部山屋内		小田が休みだったので
2/03 金	0.0	休み		出張先から戻りが遅く走る時間とれず
2/04 土	9.3	小田屋内		雪がなくならないと外で走れない
2/05 日	14.3	北バイパス入口〜桔梗のバイパス2往復〜	1時間19分11秒	27分50秒(5.1）　11分20秒(2.2下り）　10分50秒(2.2上り）　11分53秒(2.2下り）　17分16秒(2.6）
2/06 月	7.0	小田屋内		結構混んでてあまり走れなかった。その分筋トレ
2/07 火	15.0	長根駐車場5周	1時間24分35秒	やっと外が走れる状態に。3周目まで近くを走っていた人がいたので結構いいペース。一人になってから失速　15分10秒　14分41秒　15分09秒　18分58秒　20分36秒
2/08 水	0.0	休み		急きょ飲み会になり走れず
2/09 木	3.0	長根駐車場1周	20分11秒	飲み会の疲れ残り、寒さに耐えきれず1周で断念。
2/10 金	12.0	長根駐車場4周	1時間10分20秒	16分01秒　16分04秒　18分25秒　19分49秒　娘の迎え前の時間で5周走ろうと頑張ったが途中から失速し、4周で終了
2/11 土	18.0	長根駐車場6周	1時間46分17秒	時間があったので、10周するつもりで、ゆっくり走ったが、それでも途中からペースが落ち、6周で終了　17分04秒　16分43秒　17分36秒　18分07秒　18分06秒　18分37秒
2/12 日	6.0	小田屋内
2/13 月	15.0	長根駐車場5周	1時間21分39秒	16分21秒　16分32秒　16分22秒　16分14秒　16分08秒　久々にいい感じで走れた
2/14 火	15.0	長根駐車場5周	1時間27分36秒	16分45秒　17分00秒　17分25秒　18分22秒　18分04秒　ところどころ凍結路面でびくびくしながらゆっくり走った
2/15 水	5.8	小田屋内		すごく混んでてあまり走れず
2/16 木	0.0			夕方からの会議が長引き走れず
2/17 金	15.0	長根駐車場	1時間34分00秒	17分11秒　20分08秒　19分17秒　19分20秒　18分02秒
2/18 土	15.0	北バイパス	１時間16分23秒	雪と凍結路面で滑りながら　38分15秒　38分08秒
2/19 日	13.0	長根朝練	１時間04分15秒	誰も来なかったので、一人で。凍結路面でびくびくしながら
2/20 月	15.0	長根駐車場５周	1時間38分07秒	19分12秒　19分32秒　18分50秒　19分44秒　20分44秒　疲れがたまってきたのか、ペース上がらず
2/21 火	15.0	長根駐車場５周	１時間25分28秒	17分04秒　16分34秒　16分43秒　17分41秒　17分24秒
2/22 水	15.0	長根駐車場5周	1時間22分04秒	雪もだいぶなくなり走りやすくなってきた　16分43秒　16分38秒　16分47秒　16分18秒　15分37秒
2/23 木	10.0	長根屋内		せっかく雪がなくなったと思ったら、また雪が積もってしまった。
2/24 金	11.5	長根駐車場1周＋長根奥内		日中暖かくだいぶ雪がなくなり走れるかと思ったが、溶けた雪が凍結し危険な路面状態。1周(19分43秒）だけ走り中で練習
2/25 土	10.5	長根屋内
2/26 日	22.3	長根駐車場5周 小田屋内	1時間26分30秒	17分04秒　16分55秒　17分22秒　18分00秒　17分06秒　雪が残っていたが日中だったので何とか走れた 娘を迎えに行く前の時間で
2/27 月	8.0	小田屋内		寒さと凍結路面で外での練習断念
2/28 火	12.0	長根駐車場1周＋長根屋内	18分30秒他	何とか1周走ったが、凍結路面と雪で断念し中で走った
2/29 水	9.0	長根駐車場3周	51分03秒	16分40秒　16分47秒　17分35秒
走行距離	311.0  km