ひろ  
地域 : 神奈川    年齢 : 50歳代
一言 : 
兼務から専属になってやっと少し走る時間取れそう          兼務から専属になってやっと少し走る時間取れそう          兼務から専属になってやっと少し走る時間取れそう          兼務から専属になってやっと少し走る時間取れそう
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 15.0   北バイパス
1時間25分43秒
今年も頑張ろうってことで、駅伝を見てから練習。41分01秒 44分42秒 途中雪で滑るのをいいことにペースダウン
1/02 日 0.0   正月で親せき回りで休み
1/03 月 15.0   北バイパス
1時間39分57秒
46分36秒 53分21秒 2日前の疲れが残っているのか、とにかくペースが上がらない。何とか走り切った。
1/04 火 12.0   長根〜沼館
駐車場を走りだして何となく沼館まで。戻ってきて駐車場1周で終了
1/05 水 11.0   長根駐車場
1時間6分
2km 3km×3 2時間走のつもりでゆっくり走ったが1時間過ぎたところでペースダウンし終了
1/06 木 5.5   南部山屋内
30分
かなりの寒さと雪のため、室内練習1時間
1/07 金 0.0   娘の迎え
1/08 土 0.0   姉の家へ
1/09 日 0.0   2日よいでゆっくり休養
1/10 月 0.0   仕事
1/11 火 0.0   娘の迎え
1/12 水 0.0   会社関係の新年会
1/13 木 0.0   二日酔いで休養
1/14 金 6.0   小田屋内
30分
寒い日が続き練習する気分になりにくい。少しでも時間を作って練習しなきゃ。
1/15 土 4.6   長根屋内
25分
30分のつもりで走ったが、20分過ぎに腰に違和感を感じ無理せず終了
1/16 日 10.0   長根〜沼館
57分15秒
27分35秒 29分40秒 体調は良かったが、雪の上をたまに転びそうになりながら走ったので、タイムはあまり良くなかった
1/17 月 6.1   小田屋内
30分
10で2分、11で3分走った後12.5に。何とか6km以上走れた
1/18 火 9.0   長根屋内
50分
12.3徐々に早くラスト1分は15で30分 6.3km 他
1/19 水 8.0   小田屋内
45分
12.5で10分13で15分ラスト1分15で6.4km 他
1/20 木 0.0  
1/21 金 5.0   小田屋内
25分
24分過ぎに右足かかとの痛みを感じたので無理せず終了
1/22 土 0.0   娘とバレー観戦
1/23 日 5.0   小田屋内
夕方に行ったが、結構混んでてあまり走れなかった。かかとの痛みは大丈夫そう。
1/24 月 8.0   小田屋内
30分他
13kで16分までしか続かず、ペースダウン。最後は何とか6km走れた。
1/25 火 15.0   長根駐車場
1時間35分くらい
しばらくいい天気が続いたので、もしかして走れるかと思って行ってみた。所々凍結路面だったが何とか走ることができた。
1/26 水 6.5   小田屋内
昨日せっかく外で走れたが、今日は雪が積もり走れなかった。
1/27 木 11.3   ポート昼休み
ポート夕方
29分17秒
8分00秒 7分23秒 7分13秒 6分40秒 雪解けで所々水たまりができている中だったが、この時期としてはまずまずのペースで走れた。
10周(15km)走るつもりでゆっくり走ったが、左足の甲に違和感を感じ無理せず終了。
1/28 金 5.0   小田屋内
すごく混んでたのであまり走れず。
1/29 土 0.0   一関出張
1/30 日 0.0   一関出張
1/31 月 6.0   小田屋内
30分
28分過ぎに心臓付近に痛みを感じたので無理せずペースダウン。少し休んで大丈夫だったが場所が場所だけにちょっと怖かった。
走行距離 164.0  km