ひろ
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
兼務から専属になってやっと少し走る時間取れそう 兼務から専属になってやっと少し走る時間取れそう 兼務から専属になってやっと少し走る時間取れそう 兼務から専属になってやっと少し走る時間取れそう
2011/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 10.8 | 長根27周 |
1時間00分42秒 |
5分28秒 5分00秒 5分09秒 5分09秒 5分02秒 6分03秒 6分03秒 5分41秒 6分12秒 5分33秒 5分17秒 |
4/02 土 | 0.0 | 保育園ビデオ編集で忙しく |
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4/03 日 | 0.0 | 保育園ビデオ編集で忙しく |
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4/04 月 | 10.8 | 長根27周 |
1時間01分27秒 |
5分40秒 5分03秒 5分13秒 4分45秒 6分25秒 6分37秒 6分12秒 5分40秒 5分27秒 5分17秒 5分03秒 |
4/05 火 | 11.6 | 長根29周 |
1時間01分49秒 |
5分45秒 5分21秒 5分21秒 5分23秒 5分17秒 5分11秒 5分08秒 5分08秒 4分55秒 4分51秒 5分48秒 3分34秒 |
4/06 水 | 6.4 | 長根16周 |
3周アップの後、千4本 5分22秒 4分28秒 4分09秒 4分02秒 |
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4/07 木 | 0.0 | |||
4/08 金 | 12.0 | 長根30周 |
1時間02分12秒 |
5分39秒 5分12秒 5分20秒 5分12秒 5分08秒 5分14秒 5分08秒 4分57秒 4分47秒 4分31秒 5分09秒 5分54秒 |
4/09 土 | 0.0 | |||
4/10 日 | 17.5 | 家から会社 長根3周 家の周り |
1時間04分15秒 23分56秒 |
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4/11 月 | 0.0 | 風邪でダウン |
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4/12 火 | 0.0 | 何とか回復したが、まだ走れる状態には・・・。 |
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4/13 水 | 6.8 | 長根17周 |
3周アップ後2千 4分46秒 4分15秒 その後4005本 1分49秒 1分47秒 1分41秒 1分37秒 1分32秒 |
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4/14 木 | 3.2 | 長根8周 |
走り始めたのが遅かったのと体調が優れなかったことで8周で終了。 |
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4/15 金 | 0.0 | 飲み会で走れず |
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4/16 土 | 0.0 | 2日酔いで休養 |
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4/17 日 | 13.8 | 長根朝練+2周 |
59分37秒 (12km) |
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4/18 月 | 0.0 | 夕方から会議 |
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4/19 火 | 0.0 | 降雪により休み |
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4/20 水 | 10.8 | 長根27周 |
1時間12分02秒 |
6分56秒 6分54秒 6分34秒 6分46秒 6分49秒 6分40秒 6分35秒 6分55秒 6分28秒 6分24秒 4分56秒 |
4/21 木 | 8.0 | 長根20周 |
8周アップ後400×5本 99秒 97秒 93秒 89秒 89秒 |
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4/22 金 | 10.8 | 長根27周 |
5周アップの後300×5本 65秒 64秒 63秒 62秒 65秒 他 |
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4/23 土 | 9.6 | 長根24周 |
翌日のことを考えてゆっくり |
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4/24 日 | 18.0 | うぐいすマラソンアップ うぐいすマラソン うぐいすマラソン10km |
11分58秒 49分19秒 |
アップとコース下見で5kmコースを試走 何とか11分台 何とか49分台 |
4/25 月 | 10.0 | 長根25周 |
1時間01分45秒 |
6分50秒 6分09秒 5分44秒 5分27秒 6分05秒 6分45秒 6分49秒 6分45秒 6分08秒 4分59秒 |
4/26 火 | 10.4 | 長根26周 |
51分36秒(25周) |
5分06秒 4分52秒 4分43秒 4分54秒 5分28秒 5分13秒 5分08秒 5分15秒 5分27秒 5分25秒 |
4/27 水 | 8.4 | 長根21周 |
54分28秒 |
7分44秒 7分27秒 13分31秒 6分01秒 6分00秒 5分50秒 5分36秒 2分15秒 |
4/28 木 | 12.0 | 長根25周 |
1時間22分42秒 |
6分43秒 6分47秒 6分31秒 6分29秒 6分25秒 6分25秒 6分18秒 5分51秒 6分24秒 7分19秒 8分35秒 8分50秒 |
4/29 金 | 15.0 | 北バイパス |
1時間29分13秒 |
41分18秒 47分55秒 途中までイーブンペースだったが、ラスト2kmで急に失速 |
4/30 土 | 0.0 | 息子の専門学校見学会 |
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走行距離 | 205.9 km |