月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.9	長根4周 長根13周（外側）	28分53秒 32分10秒	7分42秒　7分22秒　7分15秒　6分32秒 12分16秒　11分18秒　8分35秒　2人が走っていたのについて走った。徐々にペースアップしたが、９周目で一人がやめたためスピードダウン。
4/02 金	7.0	長根
4/03 土	5.7	ポート	30分14秒	7分08秒　7分25秒　9分26秒　6分14秒
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	2.8	ポート		6分53秒　6分42秒　で終了
4/08 木	0.0
4/09 金	6.0	長根15周	32分51秒	10分55秒　10分59秒　10分56秒
4/10 土	15.0	北バイパス	1時間33分20秒	41分47秒　51分32秒　練習不足で最後までもたない
4/11 日	7.0	長根朝練(途中）	42分19秒
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	10.0	ポート	21分52秒
4/15 木	11.7	ポート 長根	27分28秒	7分05秒　6分43秒　6分40秒　6分59秒
4/16 金	8.0	長根
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	3.3	ポート3周	21分52秒	7分50秒　7分43秒　6分18秒　レース前の調整のつもりで2周ゆっくり走り最後はレースペース。結局4分ペースで走れなかった。
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	16.0	13分30秒 56分57秒	マラソン前アップ 福地マラソン 福地マラソン	約2年ぶりのレース。慎重に後ろから行ったらさすがに周りが遅くていらいらした。途中から調子に乗ってペースを上げるが折り返し地点で力尽き、結果全然ダメ。 完走目的でゆっくり入る。徐々にいいペースになってきたが、ラスト3キロで急激にペースダウン。練習不足による体重増に足が持たなかった。
4/26 月	2.0	ポート	18分26秒	前日の疲れ残り、筋肉痛。少し走ったところで歩くより遅いペースに。
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	105.4  km