月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0			高校卒業式＆祝賀会で休み
3/02 火	0.0			前日の疲れ残り休み
3/03 水	0.0			まだ体調がすぐれない。血圧が・・・。
3/04 木	0.0			体調不良で会社を休む。少し休養できた
3/05 金	0.0			体調は回復してきたが、無理せず休み。
3/06 土	2.9	ポート2周	14分29秒	7分10秒　7分19秒　体調も少し良くなり走ってみたが、2周で断念
3/07 日	9.8	長根朝練（坂まで） ポート2周	37分09秒 14分47秒	仕事前だったので、坂を登りきったところで折り返し 7分28秒　7分18秒
3/08 月	9.7	ポート4周 ポート夕方	29分54秒 18分11秒	7分50秒　7分22秒　7分37秒　7分04秒
3/09 火	5.7	ポート4周		7分08秒　6分45秒　6分32秒　6分54秒
3/10 水	0.0			娘の卒業式＆大雪
3/11 木	0.0			娘の高校合格発表＆残雪
3/12 金	0.0			残雪多く
3/13 土	0.0			残雪多く
3/14 日	7.0	長根朝練（坂まで）	42分21秒
3/15 月	5.7	ポート4周	30分34秒	6分56秒　6分54秒　7分07秒　9分35秒　最後完全に息切れ
3/16 火	4.0	ポート夕方	17分36秒
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	5.7	ポート4周	29分05秒	7分44秒　6分45秒　7分38秒　6分56秒
3/20 土	0.0			仕事
3/21 日	0.0			仕事
3/22 月	8.0	ポート夕方 ポート夕方	18分05秒 18分05秒
3/23 火	9.7	ポート4周 ポート夕方	28分41秒 17分57秒	6分56秒　6分39秒　7分32秒　7分32秒　調子良かったが、2周目で早すぎてペースダウン
3/24 水	9.7	ポート4周 ポート夕方	28分08秒 17分42秒	7分02秒　6分51秒　7分14秒　7分　前日前半飛ばしすぎた反省で少し抑え気味に走ったが、それでも3周目にはペースダウン
3/25 木	0.0			娘の入学説明会で休み
3/26 金	5.7	ポート4周	28分51秒	7分47秒　7分31秒　7分19秒　6分12秒　ラスト1.5ｋｍをどのくらいで走れるのか調子を見るために3周流して計ってみた
3/27 土	2.8	ポート2周	14分16秒
3/28 日	0.0
3/29 月	7.0	ポート〜ダイハツ	41分54秒	車を取りに行くため走った。
3/30 火	5.7	長根4周	28分46秒	7分20秒　7分27秒　7分19秒　6分38秒
3/31 水	4.0	長根昼休み	23分29秒	前日の酒が残っていたため無理せずマイペース
走行距離	103.1  km