月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0			体調不良
8/04 火	0.0			体調不良
8/05 水	0.0			息子の応援で弘前へ
8/06 木	0.0			朝五所川原から帰ってきて仕事。
8/07 金	0.0
8/08 土	7.0	長根	11分29秒	途中でかかとが痛くなり中止 グランドをゆっくり
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	4.0		21分06秒	足の痛み具合を見ながらゆっくり
8/12 水	0.5		3分	走りだしてすぐ、具合が悪くなりそのまま早退
8/13 木	0.0			体調不良
8/14 金	0.0			やっと休めた。とにかく休養
8/15 土	0.0			久々の2連休。とにかく休養
8/16 日	0.0			花火大会で飲みすぎ
8/17 月	4.0		17分33秒
8/18 火	4.0		17分43秒
8/19 水	4.0		17分04秒
8/20 木	0.0			青森出張
8/21 金	4.0		17分51秒
8/22 土	4.0	ポート昼休み	17分44秒	しばらく走れる状態でなかったが、今週から少しずつ走り始めている。記録が残っている分、入力。
8/23 日	0.0			町内夏祭り
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	4.0	ポート昼休	17分57秒
8/27 木	4.0	ポート昼休	16分58秒
8/28 金	4.0	ポート昼休	22分09秒
8/29 土	4.0	ポート昼休	19分59秒
8/30 日	0.0			娘の体育祭
8/31 月	4.0	ポート昼休	21分15秒
走行距離	51.5  km