月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	8.0	ポート昼休み ポート夕方	18分46秒 19分23秒	2日休んで、少しは疲れが取れたか 無理せずゆっくり
6/02 火	12.0	ポート朝 ポート昼休み ポート夕方	時計の調子が悪く 18分06秒 25分21秒	朝早めに会社にこれたので、走ってみた 無理せずゆっくり 無理しなかったら、すごく遅かった
6/03 水	13.3	家の周り 気仙沼	28分47秒 1時間	今日・明日出張。出かける前に家の周りを走った。出だしは良かったが、後半ほぼ歩くペースに。 出張先に早く着いたので、食事の前に1時間ほどゆっくり走った。
6/04 木	0.0	休み		出張の帰りで時間が取れず
6/05 金	4.0	ポート昼休み	16分57秒	昨日休んだ分、調子が良かった
6/06 土	0.0	休み		雨天＆息子のバスケ応援
6/07 日	0.0	休み		雨天＆息子のバスケ応援
6/08 月	0.0	休み		息子のバスケ応援
6/09 火	12.0	ポート昼休み ポート夕方	42分12秒 26分09秒	20分12秒　21分59秒　3日も休んでしまったので、昼休みを完全に潰して2周走った。 昼の疲れがかなり残り、後半ばてばて
6/10 水	13.3	家の周り朝練 ポート昼休み ポート夕方	25分37秒 17分51秒 25分52秒	少し早起きしたので、朝練。前半は良かったが、やはり途中からペースダウン 前日よりはいいペース 出だしからペース上がらず
6/11 木	4.0	ポート夕方	17分59秒	朝から雨が降っていたため、練習できないかと思っていたら、夕方少し雨がやんだので練習できた。走り終わったまたすぐ雨になったの運がよかったのかも。
6/12 金	5.3	家の周り朝練	24分34秒	日帰り出張と夕方からの飲み会で練習する時間が取れないため、朝走った。後半少し落ち込んだが何とか25分を切れた。
6/13 土	15.0	北バイパス	時計の調子が悪く	往路　37分37秒　復路　不明　仕事が早く終わったので、少し長い距離を走ってみた。キロ5分のイーブンペースをイメージして往路は順調に走り切ったが、帰りはいつも通り急激なペースダウン。時計が消えてしまい計測できなかったが、かなり遅いタイムだった。
6/14 日	4.0	ポート夕方	時計の調子が悪く	今日も休日出勤。仕事が終わってから頑張って走った。
6/15 月	8.0	ポート昼休み ポート夕方	17分48秒 18分12秒	土曜日の疲れも少し取れ、珍しく後半からペースを上げることができた。
6/16 火	4.0	ポート昼休み	17分08秒	無理せずこの程度で走れるようになってきた
6/17 水	4.0	ポート昼休み	17分07秒	後半向かい風の中ペースアップできた
6/18 木	12.0	ポート昼休み 長根	17分22秒	17分台をキープできている 少し早く仕事が終わったので長根に行ってみた。久々にみんなと練習できると思って言ったら誰も来なく、結局一人で練習。
6/19 金	4.0	ポート昼休み	17分16秒	今日も何とか17分台
6/20 土	0.0		休み	娘のバレー応援
6/21 日	0.0		休み	娘の応援＆反省会
6/22 月	14.0	ポート昼休み 長根25周	16分48秒 57分39秒	2日休んだ分、出だしが軽かった。後半ペースダウンしたが、なんとか16分台 昼調子がよかったので、長根に行ってみた。行くのが遅くみんな走り終わってしまってたので、結局一人で。途中何度もやめたくなったが、何とか25周。
6/23 火	5.3	家のまわり朝練	24分33秒	今日は、昼も夕方も走れないので朝練、後半失速したが、なんとか24分台
6/24 水	4.0	ポート昼休み	16分47秒	二日酔いのわりに向かい風の前半をいいペースで走り、後半追い風になるのでかなりいいタイムが期待されたが、ペースが上がらず。それでも何とか16分台
6/25 木	9.3	家の周り朝練 ポート昼休み	３１分５３秒 17分15秒	前日の昼から体がすごく重く感じる。夕方走るのをやめ、今朝にしたがとにかくペース上がらず。 朝より幾分楽になったが、走りだしはゆっくり。前半は前日より約1分遅い9分31秒　そこからなぜかペースが上がりだし、17分台が出るか不安だったはずが17分前半のタイムが出た。
6/26 金	9.3	家の周り朝練 ポート昼休み	27分24秒 27分47秒	昨日の朝同様体が重かったが、後半いくらか良くなったので少し早かった。 とにかく体が重い。何とか17分台を続けてきたが一気に最低タイム
6/27 土	0.0	休み		仕事で昼休みも会社から出れず。
6/28 日	0.0			仕事で昼休みも出れず、夕方走る気分になれず。
6/29 月	4.0	ポート昼休み	16分29秒	2日休んだ分、前半の追い風に乗って無理せず結構いいペース。後半の向かい風もなんとか我慢して頑張った。
6/30 火	4.0	ポート昼休み	16分37秒	後半かなりの向かい風の中、何とかペースを落とさず頑張った。6月はこれで終了。できれば２００ｋｍ走りたかったが、やはり時間が取れなかった。
走行距離	172.8  km