月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	7.2	長根　18周		一緒に走れたのは7周まで。その後はゆっくりマイペースで
9/02 火	10.4	長根　26周		みんなとアップして、5千ｍが始まったところで1周半しかつけなかった。いつものようにそこからはマイペース。
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	5.3	家のまわり	22分14秒	かなりタイムを意識して走った。今はこれが限界。
9/08 月	5.3	家の周り朝練	36分07秒	前日の疲れが残ってたのか、体が重い。
9/09 火	0.0
9/10 水	10.0	長根25周		18周までなんとかペースを維持したがそれまで。
9/11 木	0.0			中学校会議で休み
9/12 金	10.4	長根26周	52分07秒（1万）	最近15周ぐらいしか持たず、そこから歩くぐらいの早さに変っていたが、なんとか最後までそれなりのペースを維持できた。
9/13 土	5.3	家の周り	23分46秒	出だし調子よく、2.4ｋｍ地点で10分ちょっと。そこから急失速
9/14 日	0.0			前日息子の応援とまった五所川原で飲みすぎて・・・。
9/15 月	0.0			急きょ仕事に。そのあと娘の反省会。
9/16 火	0.0			反省会2日酔い
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0			以前から痛めていた足首の具合が悪く、ついに歩くのもつらい状態に。今日から病院通いです。
9/20 土	0.0			病院2日目、まだ痛い
9/21 日	0.0			今日は、少し調子がいい感じ
9/22 月	0.0			歩くのは大丈夫になってきた
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0			明日は町内運動会。足の調子が悪いので参加せずに応援です。
9/28 日	1.5	家から生活館	5分50秒	運動会でちょっと走ったらいい感じだったので、町内運動会反省会場まで
9/29 月	0.0
9/30 火	6.4	長根16周		だいぶ足の状態が良くなってきたので、走ってみた。
走行距離	61.8  km