月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	15.0	北バイパス	1時間17分18秒	往路は追い風の中34分46秒。復路は逆に向かい風の中42分32秒もかかってしまった。
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	0.0
4/10 月	6.0	長根	30分	今年初めてのトラック練習。途中から練習の中に入っていって何とかついていけた。ビルドアップでの最後は96秒ぐらいのペース。
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	11.0	会社〜家	５２分３４秒（今年のベストタイム更新）	小雨が降る中、調子よく走れた。
4/14 金	11.0	家〜会社	59分03秒	左足が少し痛み出し、無理しないように走った。
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	7.0	長根		ビルドアップ（10周）　120秒〜97秒　3000ｍ4分38秒＋4分34秒＋4分39秒
4/18 火	11.6	長根		ビルドアップ（9周）120秒〜97秒　1000ｍインターバル（200ジョグ）3本　4分21秒＋4分15秒＋4分19秒
4/19 水	5.3	家の周り	22分46秒	久々の朝練
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	8.4	長根21周
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	75.3  km