月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	15.0	家〜会社 会社からサンワ	54分43秒 20分	ペースを守り　体重７５．６ｋｇ(走前）　レース前にやせないと
4/03 日	12.0	長根朝レン	56分１５秒	この時期としてはまあまあ。　体重　７２．８ｋｇ(走後）
4/04 月	11.0	家〜会社	1時間00分09秒	久々に3日連続練習。疲れが出たのか全然ペース上がらず。
4/05 火	0.0
4/06 水	6.0	皇居1周	32分25秒	出張のついでに早起きして皇居一周。途中迷ったので６ｋｍほど走ったかな。はじめての皇居は感動ものでした。
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	16.0	長根9周 長根朝レン	16分29秒 55分28秒	今シーズンの練習はじめ。ストレッチの講習を受けてトラックを合同練習。 合同練習終了後みんなで路上へ。
4/11 月	10.0	長根トラック	53分24秒	みんなでペース走
4/12 火	7.2	長根トラック　18周	40分11秒	前日よりは余裕があった。
4/13 水	0.0
4/14 木	11.2	長根トラック２８周	１時間０４分４２秒	５分ちょっとから入って４分４０秒ぐらいまで
4/15 金	15.0	北バイパス	1時間16分05秒	37分40秒＋38分24秒　結構きつかった。
4/16 土	5.3	家の周り	22分28秒	ラスト2.5ｋｍ9分40秒、結構きつかった
4/17 日	0.0
4/18 月	6.8	長根１７周	３７分３３秒	キロ５分ペースにしてから七周しか続かず。
4/19 火	6.0	長根15周	27分30秒	ラスト１ｋｍ4分ペース
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	5.3	家の周り	31分33秒	途中からほぼ歩き状態
4/23 土	2.2	家から三村	8分30秒	疲れた
4/24 日	12.4	長根ニュータウン	52分56秒	何とか前半離されずついていって後半逆転。でもトップは捕まえられず。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	10.6	家の周り2周	28分＋24分31秒	前半30分はやはりスピードに乗れず。このままでは29日のレースやばいかも。
4/28 木	0.0
4/29 金	16.0	福地マラソンアップ 福地マラソン３ｋｍ 福地マラソン１０ｋｍ	15分 12分12秒 47分44秒	去年より1分以上遅かった。 ４分５９秒･４分５７秒・５分・４分２８秒･４分２７秒・４分０７秒･４分４７秒・５分０７秒・５分０５秒・４分４１秒
4/30 土	0.0
走行距離	168.0  km