月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0	長根冬コース3周	11分０４+10分03+9分０５
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	5.3	家の周り	２０分３３秒	土日ずっと仕事で走れず。久しぶりに休みを取ってすごし走った。この距離だと練習しないほうがかえって早いかも。
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	12.0	長根ニュータウン	56分40秒
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	15.0	北バイ	1時間5分15秒	31分53秒+33分22秒　ずっと走ってなかったせいかすごく体が軽かった。
走行距離	32.3  km