月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	17.0	午前4km jog、1000m×3本、午後10km jog、	3'20×3、1:05	川口陸協合宿初日。とはいえ心の癒しのための合宿なので夜の会話がメイン。来てよかった。
9/05 日	7.0	7km jog	32min	朝練のみ参加。メイン練習はサポートに徹した。
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	14.0	14km jog	62min	家からドラゴンパークへ。10周して帰宅。
9/12 日	14.0	14km jog	62min	家からドラゴンパークへ。10周して帰宅。
9/13 月	17.0	17km　jog	1:16	ドラゴンパークを20周。ジョニーさん達と合流して楽に走れた。
9/14 火	22.0	22km jog	1:16	家からドラゴンパークへ。20周して帰宅。韮崎のK間さんOさんに併走させてもらい後半加速。3'10/周で20周回を重ねられるのはいつのことやら…相当走力が落ちている。
9/15 水	0.0
9/16 木	20.0	10km　jog　1000m×10本	3'32,28,28,24,24,24,21,22,25,19	久々の甲斐市陸協練習会に参加。午前中熱で寝込んでいたのが嘘の様に走れた。やはり走っている方が体調はいいようで、走るのやめたらあっという間にくたばる気がした…
9/17 金	18.0	18km jog	1:33	ドラゴンパークを21周。色々な方と速度を変えながら90分ほど…脚は疲れているけどいい流れで練習をこなせている。福岡へ向けての光明がみえてきたかしら？
9/18 土	17.0	17km jog	1:20	ドラゴンパークを15周。
9/19 日	14.0	14km jog	1:20	ドラゴンパークを10周。1周5'40(6'40/km)でゆっくりと。正直このペースはきつい…
9/20 月	14.0	14km jog	1:02	ドラゴンパークを10周。
9/21 火	20.0	20km jog	1:30	ドラゴンパークを24周。
9/22 水	21.0	21km jog	1:54	ドラゴンパークを25周。
9/23 木	20.0	14km jog、400m×15本	�@79　�A78　�B79　�C〜�D78　�E〜�F77　�G76　�H〜�I74　�J75　�K74　�L75　�M74　�N69	緑ヶ丘競技場で400mインターバル。やはり競技場は走りが引き締まる！
9/24 金	10.0	10km　jog	42min	ドラゴンパークを12周。
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	10.0	10km　jog	41'25	ドラゴンパークを12周。
9/28 火	31.0	31km jog	2:18	家からドラゴンパークへ。30周も走ってしまった。3'50/周で10周、3'15/周で10周、4'15/周で10周。
9/29 水	17.0	17km jog	1:11'37	いつものメンバーとドラゴンパークを20周。久々に300km超え。
9/30 木	18.0	6km jog、12000mペース走	3'40で10000mｍで、残り2000m6'41	甲斐市陸協練習会。久々のAグループに参加。3'40/kmで10000mまで走り、残り2000mは3'22、3'19でカバー。
走行距離	321.0  km