月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	20.0	20km jog	1:39	家からドラゴンパークへ。ゆっくり17周して終了。RUN仲間のOKさんは1500mから10000mまでほぼ同じタイムを持つことが判明！よきライバルとして楽しみだが10歳差なのでどこまで頑張れるかしら…
10/02 土	24.0	24km jog	1:43	家からドラゴンパークへ。22周ほど。ランナーの世界は狭いもので同じ大会で走っていたことがよくあるようである。
10/03 日	10.0	10km　jog	43min	家からドラゴンパークへ。5周して帰宅。雨に負け終了。
10/04 月	17.0	17km jog	1:18	ドラゴンパークを20周。今週、藤原新と一緒に練習できるかも…1kmと付いて行けないが。
10/05 火	0.0
10/06 水	17.0	17km jog	1:12:17	ドラゴンパークを20周。明日は練習会に藤原新が来る予定！
10/07 木	11.0	8km jog、3000mTT	9'53	緑ヶ丘競技場で甲斐市陸協練習会に参加。藤原新選手がゲストで参加。パワフルな走りを披露してくれました。やはり日の丸ランナーは違う…
10/08 金	11.0	11km jog	44'30	午前中37.7度の熱があったがドラゴンパークを13周。22時スタートだとさすがに人がいなかった。
10/09 土	11.0	6km jog、5000m記録会	16'26"97(3'19、13、17、19、16)	土砂降りの中の記録会となったが目標の16'30切りを見事に実行できた。自分でペースを作れる強みで積極的に走ったのが良かったようである。
10/10 日	14.0	14km jog	58min	家からドラゴンパークへ。10周して帰宅。1周3'30を切るのが普通のペースになってきた。これを3'10までもっていかないとフルは走れない。
10/11 月	15.0	15km jog	1:01	家からドラゴンパークへ。10周して帰宅。16時頃走ったが人が多すぎで危険すぎる…やはり夜がいい。
10/12 火	17.0	17km ペース走	1:06'22	ドラゴンパークを20周。今季最速？
10/13 水	11.0	11km jog	46'49	ドラゴンパークを11周。
10/14 木	17.0	17km jog	1:09'22	ドラゴンパークを20周。ぱぱちさん、ポンさんに遭遇。ぱぱちさんが同級生の知り合いだったなんて世の中狭すぎ！
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	29.0	29km jog	2：11	埼玉の大吉調整池をぐーるぐる。
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	28.0	28kmペース走	1:47'20	ドラゴンパークでリズム走？平均3'50/kmのペースでのロング走となった。
10/21 木	0.0
10/22 金	31.0	31km jog	2：28	左家からドラゴンパークへ。30周して帰宅。アキレス腱に痛みが出てきたようでアイシングしたが当分様子見ランに切り替えるかな。
10/23 土	0.0
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	25.0	25km　jog	2:00	家からドラゴンパークへ。20周して帰宅。脚は不調…
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	308.0  km