月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	16.0	6km jog 、400m×5本、8000mペース走	'73(平均)、31'47(3'59/km)	久々に甲斐市陸協練習会に参加。何ヶ月ぶりだろう…いきなり乳酸トレだったのできつかったがBチームのノルマ(暗黙の)はこなせたのでよしとしよう。これからステップアップしてAチームにからまないとね。やっぱりモチベーションが上がるな〜
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	22.0	10km　jog　12000m　BU走	46'22	甲斐市陸協練習会参加。10000mからビルドダウン。やはり練習不足は否めない…
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	17.0	17km　jog	1：12	大吉調整池をぐーるぐる。
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	55.0  km