月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	完全休養
5/02 日	13.0	7km jog、6kmビルドアップ	4'25、4'07、3'55、3'45、3'38、3'31	大吉調整池にて6kmビルドアップ。ビルドアップはしているが3'30がいっぱいいっぱいとは…
5/03 月	0.0	完全休養		子供と動物園へ。疲れたがよい一日だった。
5/04 火	9.0	4km jog,5kmレース	17'28	3km以降3'40を越える体たらく。やはり練習は必要だね。
5/05 水	0.0	完全休養
5/06 木	17.0	17km jog	1:08'15(4'01/km)	ドラゴンパークでぐーるぐる。途中ホリさんらしきお方を見かけたような…帰り際にポンさんに会い、次回の練習会はスピード練習をやることになった。50周もまた走りたいな。
5/07 金	0.0	完全休養
5/08 土	0.0	完全休養
5/09 日	0.0	完全休養
5/10 月	0.0	完全休養
5/11 火	0.0	完全休養
5/12 水	0.0	完全休養
5/13 木	0.0	完全休養
5/14 金	0.0	完全休養
5/15 土	28.0	28km　jog	2:10'20(4'39/km)	家からドラゴンパークへ。そして20周。一周平均3'46と設定4'00に対して速めの展開。半年前は3'10だったのに落ちたものだ…
5/16 日	10.0	10km jog	41'30(4'09/km)	ドラゴンパークでぐーるぐる。昨日の疲れがかなりあるみたい。
5/17 月	0.0	完全休養
5/18 火	0.0	完全休養
5/19 水	0.0	完全休養
5/20 木	0.0	完全休養
5/21 金	30.0	30km　jog	2：21(4'42/km)	家からドラゴンパークへ。10kmを超えたところでポンさんに遭遇。話しながら走っていると子供が同じ幼稚園に通っていたことが判明。
5/22 土	0.0	完全休養
5/23 日	0.0	完全休養
5/24 月	0.0	完全休養
5/25 火	0.0	完全休養
5/26 水	0.0	完全休養
5/27 木	0.0	完全休養
5/28 金	0.0	完全休養
5/29 土	5.0	3.5km jog、1500m駅伝	4'39	会社が参加しているチャリティーラン駅伝に参加。風邪と右足打撲で全く練習が出来なかったが何とか走れた。アンカーでタスキをもらい1人抜いて8位入賞も昨年の15秒落ち。まぁ体調を考えれば上出来か？抽選会も米5kgとホテルのバイキングチケットが当たり大収穫だった。
5/30 日	0.0	完全休養
5/31 月	0.0	完全休養
走行距離	112.0  km