月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	完全休養
4/02 金	0.0	完全休養
4/03 土	0.0	完全休養
4/04 日	0.0	完全休養
4/05 月	0.0	完全休養
4/06 火	0.0	完全休養
4/07 水	0.0	完全休養
4/08 木	0.0	完全休養
4/09 金	0.0	完全休養
4/10 土	17.0	17km jog	1:09'37(4'06/km)	久々に走れた。ドラゴンパークでぐーるぐる。フルの2/5距離であっぷあっぷな感じ。来週は4'16/kmどれだけ耐えられるか…
4/11 日	6.0	6km jog	30min	緑が丘陸上競技場周辺ぐーるぐる。
4/12 月	0.0	完全休養
4/13 火	0.0	完全休養
4/14 水	0.0	完全休養
4/15 木	0.0	完全休養
4/16 金	0.0	完全休養		うーん…ここまで練習不足でフルになるとは…この3ヶ月で101km。マラソンをなめた芸能人のようだ。完走してタオルを持ち帰らねば。
4/17 土	0.0	完全休養
4/18 日	44.0	2km　jog、フル	3:13'25	無事完走！34kmから脚がつり、1km進むごとに屈伸等繰り返して35-40km区間で34分かかる始末だったがまぁこの練習じゃ上出来かな？でもしっかり練習してリベンジしたい気持ちが湧いてきた。
4/19 月	0.0	完全休養
4/20 火	0.0	完全休養
4/21 水	0.0	完全休養
4/22 木	0.0	完全休養
4/23 金	0.0	完全休養
4/24 土	13.0	8km jog、1000m×5本	3'25,25,23,22,16	前日つくばに出張だったのでかみさんの実家に泊まり、2ヶ月ぶりにカナガワＲＣの練習会に参加。つなぎ200mを60〜67秒くらいだったらしいがあまり苦しさは感じなかった。しかし、ふくらはぎは悲鳴をあげていた…
4/25 日	0.0	完全休養
4/26 月	0.0	完全休養
4/27 火	0.0	完全休養
4/28 水	0.0	完全休養
4/29 木	0.0	完全休養
4/30 金	0.0	完全休養
走行距離	80.0  km