月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	13.0	13km ペース走	キロ4	緑が丘陸上競技場
9/02 水	0.0	完全休養
9/03 木	0.0	完全休養
9/04 金	0.0	完全休養
9/05 土	18.0	12km　jog、6kmペース走	27'09、23'08、24'25	大吉調整池にて6周×3本
9/06 日	10.0	7km jog、3kmレース	10'24	地区の運動会に参加。1位でゴールできたが距離が長いような気がする…まぁうまいビールが飲めたので楽しかった。
9/07 月	0.0	完全休養
9/08 火	0.0	完全休養
9/09 水	0.0	完全休養
9/10 木	0.0	完全休養
9/11 金	0.0	完全休養
9/12 土	17.0	11km　jog　6kmペース走	21'23(3'34/km)	近所の池をぐーるぐる。6km：21'23(3'34/km)、6km：24'24(4'04/km)
9/13 日	17.0	17km jog	キロ５くらい	近所の池をぐーるぐる。
9/14 月	0.0	完全休養
9/15 火	0.0	完全休養
9/16 水	0.0	完全休養
9/17 木	0.0	完全休養
9/18 金	0.0	完全休養
9/19 土	11.0	11km　jog	50min	近所のお池をぐーるぐる。
9/20 日	10.0	5km jog、5kmレース	16'45	地区のロードレースに参加。スタートから抜け出し1位でゴール。思ったより後半の失速が少なかったが微妙なタイム。
9/21 月	23.0	23km　jog	4'10/kmくらい	近所のお池をぐーるぐる。
9/22 火	0.0	完全休養
9/23 水	0.0	完全休養
9/24 木	0.0	完全休養
9/25 金	0.0	完全休養
9/26 土	0.0	完全休養
9/27 日	0.0	完全休養
9/28 月	0.0	完全休養
9/29 火	0.0	完全休養
9/30 水	0.0	完全休養
走行距離	119.0  km