月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	完全休養
5/02 金	0.0	完全休養
5/03 土	13.0	7km jog、1000×6本	3'18,18,18,17,15,04	久々のインターバル。かろうじて5km16'30程度の走力をキープか…
5/04 日	0.0	完全休養		北海道旅行
5/05 月	0.0	完全休養		北海道旅行
5/06 火	0.0	完全休養		北海道旅行
5/07 水	15.0	10kmペース走	37'33(3'45/km)	これまた久々のカナガワ水曜練に参加。ペースを上げたら失速。やはり練習不足が効いてる様である。
5/08 木	0.0	完全休養
5/09 金	17.0	帰宅ラン17km jog	1:11(4'11/km)	帰宅ラン。風が強くてまいった。さらにでっしー病勃発…イオンがあって助かった。
5/10 土	7.0	5km jog、1000m×2本	3'12,03	明日の駅伝カーニバルの調整。泥んこレースは嫌だけどみんなで走れるので楽しみ。
5/11 日	14.0	4km jog,5kmレース×2本	16'10くらい、16'27	まずまずの走り。チームも部門3位。ちょっと飲みすぎなのが失敗か…
5/12 月	0.0	完全休養
5/13 火	0.0	完全休養		本社出張にて山梨へ…
5/14 水	6.0	6km jog	22分	本社にてjog
5/15 木	10.0	4km jog、5kmペース走、1000m×1本	20分jog、5km17'49、1000m2'56	アトミに行けず無念…会社の近所で練習。
5/16 金	0.0	完全休養
5/17 土	8.0	6kmjog、400m×3本、1000m×1	75,71,70、1000mは2'50ペースで800mで中止。	明日の1500mにあわせ軽めの練習だがスピード感覚がわからん。おまけに乳酸溜まりまくりだし…明日はヤバし!
5/18 日	7.0	2km　jog、5000m	16'30"7	川口市民選手権に出場の予定だったが娘の発熱につき1500mを棄権。しかしながら午後の5000mには出場することが出来た。開始ぎりぎりで会場に着いたのでかなり厳しいレースとなったが何とか優勝することが出来た。ラッキー！
5/19 月	0.0	完全休養
5/20 火	0.0	完全休養
5/21 水	14.0	4km jog,10kmB.U.	38'33(3'51/km)	カナガワRC水曜練習参加。10kmビルドアップ走を行った。最初の1kmは4'30で入り、5秒ずつ上げていく。後半5kmは3'30ペースで固定。ラストのみ3'09にあがったがほぼ予定通り。
5/22 木	10.0	9km　jog、1000m×1本	2'56	偶然浦和駄馬の会別所沼練習会に合流。昨日の足の疲れを緩和させるジョグを気持ちよく行えた。〆の1000mもいい感じ。
5/23 金	0.0	完全休養
5/24 土	5.0	3kmアップ、1.5kmレース、500m流し	4'20	会社で参加したチャリティーレースに出場。障害を持つ子供のためのチャリティーらしい。本社からの要請で山梨まで行くこととなったが、若手、家族の交流が持て、とても有意義であった。
5/25 日	0.0	完全休養
5/26 月	17.0	17km jog	1:10'40(4'09/km)	帰宅ラン。
5/27 火	17.0	17km jog	1:12'45(4'17/km)	帰宅ラン。今日は全然足が出ず…昨日の疲れ?
5/28 水	11.0	5kmjog、6kmペース走	22'13(3'42/km)	久々に貯水池をぐーるぐる。ニューシューズを試してみたが脚が重く、通勤ランの後遺症が残っているようである。
5/29 木	0.0	完全休養		貯まりバネ製造中？
5/30 金	5.0	5kmペース走	19'30(3'54/km)	ジョグペースのつもりがスピードが出ていたらしい…
5/31 土	0.0	完全休養
走行距離	176.0  km