月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	完全休養
8/02 土	6.0	1500m　TT×2本	4'37(2本とも)	カナガワRC練習会。1500m×5人の駅伝に参加。1人来なかったので２回走ることに…ウルトラ練しかしていなかったのですんげー疲れた。
8/03 日	0.0	完全休養
8/04 月	0.0	完全休養
8/05 火	0.0	完全休養
8/06 水	10.0	10km jog		会社のお池をぐーるぐる。
8/07 木	0.0	完全休養
8/08 金	11.0	11km　jog		近所のお池をぐーるぐる。
8/09 土	0.0	完全休養
8/10 日	21.0	レース		奥武蔵ウルトラ20kmでDNF。風邪には勝てん。
8/11 月	0.0	完全休養		寝込む。
8/12 火	0.0	完全休養
8/13 水	0.0	完全休養
8/14 木	8.0	8km jog		キロ8くらい？こんなのろいjogしたことない…
8/15 金	0.0	完全休養
8/16 土	0.0	完全休養
8/17 日	0.0	完全休養
8/18 月	0.0	完全休養
8/19 火	0.0	完全休養
8/20 水	0.0	完全休養
8/21 木	0.0	完全休養
8/22 金	0.0	完全休養
8/23 土	0.0	完全休養
8/24 日	0.0	完全休養
8/25 月	0.0	完全休養
8/26 火	0.0	完全休養
8/27 水	0.0	完全休養
8/28 木	0.0	完全休養
8/29 金	0.0	完全休養
8/30 土	0.0	完全休養
8/31 日	0.0	完全休養		引退か…
走行距離	56.0  km