月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	42.0	レース　フル	2:48'05	マメでハーフ以降失速。でもとりあえずキロ4は維持。ついでに2位入賞。まぁ今の実力はこんなもんでしょう！上出来です。
6/02 月	0.0	完全休養
6/03 火	0.0	完全休養
6/04 水	0.0	完全休養
6/05 木	0.0	完全休養
6/06 金	7.0	7kmペース走	26分(3'43/km)	昼休みRUN。フルのダメージは無いようである。マメの経過も良いかな？明日の記録会は何とかなりそう…
6/07 土	10.0	7km jog、3000mTT	9'30(3'10/km)	3'13、10、07とビルドアップで走りきれた。力を出し切れた感がある。運営の皆さんに感謝。
6/08 日	11.0	11km jog	48分(4'22/km)	近所のお池をグーるぐる。マメの後遺症で11kmで終了。
6/09 月	0.0	完全休養
6/10 火	17.0	17km jog	1:10'13(4'08/km)	帰宅ラン。快調に走れたが、右手首の腱鞘炎？が痛い…
6/11 水	0.0	完全休養
6/12 木	0.0	完全休養
6/13 金	17.0	17km jog	1:13'48(4'20/km)	帰宅ラン。お腹が張っていたため今日はゆっくりめの走り。
6/14 土	11.0	5km jog、1000m×6本	3'10前後	青木トラックでインターバル。ペース的にほぼ一人旅となったが後半もまずまずの走り。
6/15 日	0.0	完全休養
6/16 月	17.0	17km jog	1:08'13(4'01/km)	走る予定ではなかったが仕事が長引き24:30。電車が無いのでしょうがなく走って帰る羽目に。電車通勤と大差無いかも。
6/17 火	0.0	完全休養
6/18 水	17.0	17kmペース走	1:05'12(3'50/km)	またしても23:30からの通勤ラン。ひょっとしてコースベスト？リュックを背負ってこれだけ走れるとはかなりの自信になる。ちなみに自分の中でのペース走とjogの境目はキロ４を切るか否かが境界のようだ…
6/19 木	0.0	完全休養
6/20 金	0.0	完全休養
6/21 土	12.0	7km jog、1000×5本	3'10前後	青木トラックでインターバル。
6/22 日	0.0	完全休養
6/23 月	0.0	完全休養		業爆
6/24 火	0.0	完全休養		業爆
6/25 水	0.0	完全休養		業爆
6/26 木	0.0	完全休養		業爆→貫徹
6/27 金	17.0	17km jog	1:12'15(4'15/km)	業爆→終電無くなる→走って帰ったとさ！ランナーは便利だね。
6/28 土	7.0	3km jog、1000m×4本	3'11〜19	急遽都合がつき、カナガワの練習会に参加。ノーアップでのインターバルはキツイ…
6/29 日	0.0	完全休養
6/30 月	0.0	完全休養
走行距離	185.0  km