月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	20.0	jog9km、11000mビルドアップ	4'00〜3'10 2000m毎10秒アップ	アトミの練習会に参加。日曜がレースなので11kmで離脱。最後まで行きたかったな〜
3/02 金	0.0	完全休養		アンケートに答えてNIKEのRUN42　TシャツをGET!
3/03 土	10.0	jog8km、1000m×2本	3'10、3'18	明日ハーフなので刺激の1000m。抑えても3'10を切ってしまう…終わりの1本のペースで行かねば。
3/04 日	23.0	jog2km、レース(ハーフ)	1:11'07	ふかやシティーハーフ出場。自己Best47秒短縮。
3/05 月	0.0	完全休養
3/06 火	0.0	完全休養
3/07 水	0.0	完全休養
3/08 木	16.0	jog6km、5000m×2本	1st 15'57 9分jogでつなぎ 2nd 16'14	目標の16'15以内で5000m2本こなすことが出来てよかった。CPさんのお陰です(レースのようでとても楽しかった)。
3/09 金	0.0	完全休養
3/10 土	30.0	jog10km、1000m×20本	3'29±1秒で20本、つなぎ200mjog	まめが痛かったが、なんとか目標通り走りきることが出来た。メンバーが代わる代わる引っ張ってくれるので、始めの10本のなんて楽なこと。佐倉のレースに結果を出さねば…
3/11 日	0.0	完全休養		9年連れ添った愛車をとうとう手放した(涙)。そして、新車購入の契約書にサインを。それにしても9年落ち、車検無し、12万キロで50万も値が付くとは…○ONDA車恐るべし!
3/12 月	11.0	jog11km	50分jog	調整池ぐーるぐる。まめが完治するまで当分スピード出せないなー
3/13 火	0.0	完全休養		奥様のケア
3/14 水	0.0	完全休養		走る気力がナッシング…ねみー
3/15 木	30.0	30kmペース走	1:59'58	貯水池ぐーるぐるだけど、ブレーカー着てキロ4で30kmはきつぅ！げっ！左足の人差指の爪が死んだ…フルまであと10日なのに(涙)
3/16 金	0.0	完全休養		足の爪死亡につき…
3/17 土	0.0	完全休養
3/18 日	23.0	jog23km	2:30	奥武蔵蕎麦会。帰り際にトラブルがあったが、満喫！
3/19 月	0.0	完全休養		本社出張にて山梨へ…
3/20 火	0.0	完全休養		あぁ…やる気がねぇ…
3/21 水	17.0	jog6km、5kmペース走×2本、1000m×1本	5km　 1st　　20'00 2nd　　16'34　 1000m　2'58	走翔記録会に参加。みなさんとても活き活きと走られていました。かなりモチベーション回復！
3/22 木	0.0	完全休養		疲労困憊で(発熱付き)会社お休み。明日はお仕事頑張らねば…
3/23 金	0.0	完全休養		走ってる場合じゃない…
3/24 土	9.0	jog7km、1000m×2本	3'09、3'29	午後からお仕事
3/25 日	42.0	レース(フル)	2:41'55	佐倉マラソンに出場。撃沈！まぁ攻めたので納得です。ハーフまでは1:15'07。とりあえず部門2位。
3/26 月	0.0	完全休養		仕事三昧
3/27 火	0.0	完全休養		仕事三昧
3/28 水	0.0	完全休養		業爆
3/29 木	0.0	完全休養		業爆
3/30 金	0.0	完全休養		業爆
3/31 土	11.0	jog5km、1000m×3本 おまけ3kmペース走	3'08,06,08　 おまけ3'50/km	ペースは苦しくないが、その後の仕事に影響しそうなので打ち止め。奥武蔵UMまで目標がないなぁ… 仕事帰りに電車が止まり、終電が無くなる。ジーンズで走って帰ったとさ！
走行距離	242.0  km