月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			団体戦の出だしなのに…
6/02 土	6.0	4'00/kmペース走	24分	明日のフルに影響が出ない程度に。
6/03 日	44.0	up2km、レース(フル)	3:09'26	9位入賞。ハーフまでは4'00/kmで走っていたが、後半脱水で失速。さらに、左アキレス腱を痛め、かばって走っていたら両ふくらはぎがつり、止まったり歩いたりで後半ハーフで1:45もかかってしまいました。36km辺りまでは2位だったのになぁ。40回記念大会で10位まで入賞とは運があったのでしょうか？
6/04 月	0.0	完全休養		アキレス腱を痛めて当分走れず。団体戦どうしよう…
6/05 火	0.0	完全休養
6/06 水	0.0	完全休養
6/07 木	0.0	完全休養
6/08 金	17.0	17km jog	74分　4'21/km	痛み無しに走ることが出来た。ぼちぼち始めよう。
6/09 土	0.0	業爆
6/10 日	7.0	jog2km、レース(5000m)	16'48"2 (3'21"64/km)	川口市民選手権の応援に行ったら、オープンで急遽走ることに。アップもほとんど無くスタート。スピード練習をしていない割にはそこそこ走れたような… 1000m　 3'19 2000m　 6'40(3'21) 3000m 10'07(3'27) 4000m 13'36(3'29) 5000m 16'48(3'12)
6/11 月	11.0	jog11km	47'13(4'17/km)	昨日の5000mが効いてるみたい…おもっ！
6/12 火	11.0	11kmペース走	40分(3'38/km)	体は重いがいいペースで走れたのが収穫。でもこのスピードよりフルのペースの方が速いなんて…力が落ちたなぁ(涙)
6/13 水	11.0	11kmペース走	43'30(3'57/km)	自然とキロ４になってしまう。これで100km走りきれたらいいのにね。
6/14 木	0.0	完全休養
6/15 金	11.0	11kmペース走	40'30(3'41/km)	軽快に走れた…が、距離に対応できない感あり。
6/16 土	0.0	家族サービス？
6/17 日	12.0	up、down5km、レース(5000m、1500m)	16'25'18、4'27'52	戸田市記録会。とういうか奥武蔵道場記録会？上出来？けど家にまともに帰れず…飲みすぎ！
6/18 月	6.0	6kmペース走	22'30(3'45/km)	軽めに運動。LTplusの履き心地はまずまず。
6/19 火	0.0	完全休養
6/20 水	17.0	通勤ラン	1:12'30(4'35/km)	久々の通勤ラン。
6/21 木	0.0	完全休養
6/22 金	0.0	完全休養
6/23 土	11.0	11km jog	47'13(4'17/km)	明日は奥武蔵道場なので、ゆるめに終了。
6/24 日	33.0	33km jog	2:24(4'22/km)	奥武蔵道場、高山不動折り返し＋α。寝坊で距離が10km少なくなった。やはり早起きは三文の徳である。
6/25 月	0.0	完全休養
6/26 火	11.0	11km jog	45'00(4'06/km)	まだまだ筋肉痛…
6/27 水	0.0	完全休養
6/28 木	0.0	完全休養
6/29 金	0.0	完全休養
6/30 土	11.0	11km jog	4'10/kmくらい？	久々に走った。明日の所沢8耐、100kmいくかなぁ…？
走行距離	219.0  km