月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	完全休養		夫婦でお出かけ
4/02 月	0.0	完全休養		業爆
4/03 火	0.0	完全休養		業爆
4/04 水	0.0	完全休養		業爆
4/05 木	0.0	完全休養		出張
4/06 金	0.0	完全休養
4/07 土	6.0	jog6km	30分	今月初走り。明日、奥武蔵44kmを走れるだろうか…
4/08 日	44.0	奥武蔵道場(苅場坂折り返し)	3:38'39	残り7kmで撃沈モードになりかけたが、登りでスパート。最後までスピードが持続してゴール。やはり攻めの姿勢が大事である…
4/09 月	0.0	完全休養		足より腕が筋肉痛？
4/10 火	0.0	完全休養？		駅までダッシュ!ママチャリに勝利！
4/11 水	0.0	完全休養	残業４時間ほど…	雨なので…
4/12 木	0.0	完全休養
4/13 金	30.0	jog6km、ペース走24km	1:33'13(3'53/km)	強風の中のペース走はさすがにきつかった…休みすぎ?
4/14 土	12.0	jog7km、1000m×5本	3'21、19、18、16、12	午後から用事のため、早々と練習切り上げ。
4/15 日	0.0	完全休養
4/16 月	0.0	完全休養
4/17 火	0.0	完全休養
4/18 水	0.0	完全休養
4/19 木	14.0	jog6km、2000×4本	1本目6'23(3'12-3'11) 2本目6'31(3'15-3'16) 3本目6'27(3'11-3'16) 4本目6'39(3'18-3'21)	久々のアトミ。練習不足を露呈してしまい、尻すぼみの展開だったが、思ったより走れたような気がする。これからウルトラモードに突入するが、インターバルのスタイルは無くさないようにしなくては、オールラウンドなランナーを目指せない。
4/20 金	10.0	jog10km	50分	ゆっくりjog。
4/21 土	30.0	ペース走30km	2:04（4'08/km)	風が強かったが、終始安定したペースで走り切ることができた。
4/22 日	0.0	完全休養		いつ生まれてもおかしくない状態から1週間。まだ、生まれてくる気配はないなぁ…赤羽駅伝出たかったなぁ。 出産前準備でお買い物。納車がもう少しとの連絡が来て、試乗車に乗ることが出来た。すばらしいレスポンスと車体の剛性。早いとこ我が家に来て欲しい。
4/23 月	0.0	完全休養
4/24 火	0.0	完全休養
4/25 水	0.0	完全休養
4/26 木	0.0	完全休養
4/27 金	0.0	完全休養
4/28 土	0.0	完全休養
4/29 日	18.0	18kmペース走	71分(3'57)	久々に走ってかなりきつかった…
4/30 月	0.0	完全休養
走行距離	164.0  km