月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0		我がチームただいまムード最高	最近の本能陸上は異常に盛り上がってます。森コーチの指導が実を結びピークど真ん中の感があります。コーチの静止に聞く耳持たずてんでにはしゃぎまくる子供たちは、イザ走り出すと真剣に競い、自己ベストを連発し、レースでは負ける気がしない熱気に満ちています。 いま子供たちが身に着けた自信は、自分で気づいてないが本物、一生ものだ。これからいろんな岐路があるだろうけど、レースは脚力じゃない、受験は学力じゃない、「勝負」だよ。自覚はなくとも今確かに「勝負」を体感している君らは、「勝負」できる！
11/02 土	0.0	七五三で水戸
11/03 日	0.0	七五三で水戸
11/04 月	0.0	七五三で水戸
11/05 火	0.0	５度目の肉離れ	１０日前にやってたのが発覚	内出血で右足裏カラフル、歩けるが走れない
11/06 水	0.0	モーリス練、二条城	自転車並走
11/07 木	0.0	モーリス練、二条城	自転車並走	メインコーチ不在でまとめ役。ジョグだけだったが結構プレッシャー。メインコーチの大変さの一割くらい体感。ケガだけが心配でドナリ続けたら足よりのどに来た。 「広がるなもっと右寄れ」「ランナーきたぞ」「声出せ」「おしゃべりすな」「自転車来たぞ」。なんとか無事故で終わった子供たちに感謝のカレンダー配。自分を褒めてあげたい。
11/08 金	0.0	９年通った医院を卒業		終活のこの８年の週末のリズムを作ってきたストレッチ＆体幹エキササイズ卒業
11/09 土	0.0			肉離れは２週間で直した経験豊富。。。。だったが痛みとハレ引かず。右足の裏上から下まで赤青黒とカラフル。明日のレースはヤメよう。
11/10 日	5.0	水郷３ｋ	１９ｍ２３ｓ	６０以上２１位。ヤメるつもりが、とりあえずスタート。自慢の「皆勤」を子供たちの目前で裏切るわけにはいかない。痛みが取れていないのでソロソロ走る。走りながら子供たちを応援。かつての４連覇、見る影無し
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0	モーリス練、堀川
11/13 水	5.0	モーリス練、サブトラ
11/14 木	10.0	モーリス練、二条城
11/15 金	0.0	稜君お宮参り	加悦へ
11/16 土	0.0	稜君お宮参り
11/17 日	0.0	子供たちのSB応援	担当の低学年が気になって全力応援	１女�@はな�Aあいな�Dかほ�Fいお、２女�Cみか�Iまい、と皆いい成績。心配してソンした。
11/18 月	0.0
11/19 火	5.0	モーリス練、サブトラ
11/20 水	10.0	モーリス練、二条城
11/21 木	5.0	モーリス練、サブトラ	受け持ちの低学年低速チーム大繁盛大人数＝１４名	ちょっとした幼稚園なみ。私には夢がある。４年後に本能陸上黄金期。
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0	親戚のご不幸により	福知山中止
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	5.0	モーリス練、サブトラ		親戚葬儀に一番電車で向かう
11/27 水	10.0	モーリス練、二条城
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	5.0	モーリス練、万博公園試走
走行距離	60.0  km