月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	10.0	モーリス錬、二条城
10/04 木	8.0	モーリス錬、西京極		１５００TTで最強２年女子に挑む。あらゆる技を駆使してゴール前で差し切る。あとナンチャッテいんたーばるも不思議に足が動き、６年男子にも一泡。
10/05 金	0.0	リハビリ＆ストレッチ
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	15.0	御所５時間走のうち１時間３周
10/09 火	8.0		キロ５分でペーラン	２ｋ引っ張らなくっちゃ。さあ大変。
10/10 水	7.0	モーリス錬、二条城
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0	友来依遠方、亦楽極	オランダの友人FONS来京	彼に会ったのは２５年前、３８年前、４７年前。
10/13 土	0.0
10/14 日	10.0	余呉湖６．５ｋ	２７ｍ２８ｓ	６５才以上たなぼた２位
10/15 月	0.0		ＦＯＮＳさよならパーティー
10/16 火	0.0	京都駅にＦＯＮＳを見送る
10/17 水	7.0	モーリス錬、二条城
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0	ストレッチ＆リハビリ
10/20 土	5.0	本能陸上合宿、京北ゼミナール	子供達と父兄コーチ総勢７０人	この子達はイイなー
10/21 日	10.0	本能陸上合宿２日目	プリンセス駅伝、宮崎銀行のアンカーは黒木選手。宮崎日大高校時代、ランドリーで。
10/22 月	0.0	京大テニスOB会
10/23 火	0.0
10/24 水	7.0	モーリス練、二条城	大文字駅伝予選
10/25 木	5.0	モーリス錬、西京極
10/26 金	0.0	ストレッチ＆エキササイズ
10/27 土	0.0		腰痛 day 1	テニス止め
10/28 日	0.0		腰痛 day 2	高浜レース止め、モーリス錬太陽が丘止め
10/29 月	0.0		腰痛 day 3	モーリス錬、西京極止め
10/30 火	0.0		腰痛 day 4
10/31 水	5.0	モーリス錬、西京極	腰痛 day 5	ようやく靴下はけた。走ってみたら走れるやん。
走行距離	97.0  km