月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	お引越しー５
4/02 木	10.0	西京極	インターバル	キロ３４５で２００，４００ｘ５、６００ｘ２,８００，１０００で一杯
4/03 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
4/04 土	0.0	テニスの日
4/05 日	15.0	西京極外周
4/06 月	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
4/07 火	10.0	西京極	インターバル	キロ３４０くらいで、４００ｘ１０，８００ｘ３
4/08 水	7.0	モーリス練
4/09 木	10.0	西京極		腰と踵痛を理由におしゃべり＆ジョグのみ
4/10 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
4/11 土	0.0
4/12 日	10.0	茨城マスターズ	1500,3000	1500＝５ｍ２０ｓ32、3000＝１２ｍくらい。茨城で鉄人に会った。６８才で３ｈ５ｍでフル走る。世界で２人目の７０才サブ３を目標に、確実な進化中。後ろを走って足運びを見せてもらったが、まさか年上とは。１５００は辛うじて交したが、力量の差としっかりしたマラソン人生に完全に脱帽。
4/13 月	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
4/14 火	0.0	魚の目悪化のため
4/15 水	7.0	モーリス練
4/16 木	10.0	西京極	キロ３５０？で	２００ｘ３，４００ｘ３，６００，８００，１０００
4/17 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
4/18 土	0.0	テニスの日
4/19 日	10.0	OBAMAわかさマラソン３ｋ	１１ｍ３９ｓ	６０代優勝★２９勝目★初参加。「靴を忘れる」気の抜けよう。財布を叩いて一番安いシューズ購入して即実践。早い人は来てなかったが、入賞は何時もの顔ぶれ。１月たつのハーフで敗れ、「落ちてきましたなー」と喜ばせた皆様にキッチリリベンジ。「短いのはマダ負けへん」のメッセージをお返し。タイムＸ順位〇走り△
4/20 月	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
4/21 火	10.0	西京極	なんちゃってインターバル
4/22 水	10.0	モーリス練
4/23 木	0.0	同窓会
4/24 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズやめて育G
4/25 土	0.0	テニスの日
4/26 日	0.0	育Gの日
4/27 月	0.0	ストレッチと体幹エキササイズやめて育G
4/28 火	10.0	西京極ナンチャッテインターバル
4/29 水	10.0	鴨川なんちゃって３０分走
4/30 木	10.0	御所周回
走行距離	139.0  km