月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	長島スパランドのアンパンマンミュージアム
5/02 金	0.0
5/03 土	22.0	太陽が丘土練。単独ジョグ
5/04 日	10.0	朝御所ジョグ
5/05 月	0.0
5/06 火	15.0	西京極外周
5/07 水	10.0	モーリス練
5/08 木	18.0	西京極外周
5/09 金	0.0	体幹エキササイズとストレッチ
5/10 土	0.0
5/11 日	8.0	三ツ塚５ｋ	１８ｍ４７ｓ	６０代２位。目標Ａさんがドンドン遠ざかる。１８ｍ台がやっと。いつもの５人が勢ぞろいした中で２位はヨシ良しとしとこ。
5/12 月	0.0	体幹エキササイズとストレッチ
5/13 火	8.0	西京極サブトラ	インターバル	キロ３３０の速さで０．４ｋｘ１０がやっと
5/14 水	0.0
5/15 木	12.0	西京極サブトラ	ペーラン	キロ４３０で６ｋ。キロ４００で４ｋがやっとこさ。
5/16 金	0.0	体幹エキササイズとストレッチ
5/17 土	0.0
5/18 日	9.0	太陽ケ丘練習会	宇治河原ペーラン	キロ４００で１０００ｘ２、キロ３４０で1000x3．必死に食らいつくが最後は力尽き
5/19 月	0.0	フォーム矯正
5/20 火	0.0	サボ
5/21 水	7.0	モーリス練
5/22 木	10.0	西京極サブトラ
5/23 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
5/24 土	0.0
5/25 日	23.0	大野名水ハーフ	１ｈ３４ｍ０４ｓ	最低の結果。１年前キロ４で通せたのに、こんなに落ちるか？
5/26 月	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
5/27 火	9.0	西京極サブトラ		キロ４３０で５ｋがやっと。足より口動かして退散。
5/28 水	10.0	モーリス練
5/29 木	10.0	御所ジョグ
5/30 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
5/31 土	0.0
走行距離	181.0  km