月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	同窓会の日
11/02 日	20.0		なんちゃって２時間走
11/03 月	20.0		なんちゃって２時間走
11/04 火	8.0	西京極		筋肉痛を理由にオシャベリばっか。ずっと会いたかった親友の息子ランナ−に会えて感激。瞬間、中１にタイムスリップしてしゃべってしまった。長く走ってるとこんな素晴らしい出会いがあるのだ。
11/05 水	10.0	モーリス練
11/06 木	20.0		なんちゃって２時間走	５７年振りにバカやりました。「贈る言葉」の「飾りを付けずに」は出来たけど、、、軽くあしらわれ、サプライズにもならず。最悪の悔しいリアクションは「人ごみに」の代わりに「夕闇に」消えた。私もまだバカ出来る。
11/07 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
11/08 土	0.0	テニスの日
11/09 日	7.0	水郷の里３ｋ
11/10 月	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
11/11 火	0.0	火曜の御所
11/12 水	0.0	モーリス練		左足踵痛めサボ
11/13 木	5.0	なんちゃって３０分走		バカやって左足踵再痛
11/14 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
11/15 土	0.0			左足踵痛、明日からの育ジイ見習いに備えサボ
11/16 日	0.0			育ジイ見習い５泊６日
11/17 月	0.0			育ジイ見習い５泊６日
11/18 火	0.0			育ジイ見習い５泊６日
11/19 水	0.0			育ジイ見習い５泊６日
11/20 木	0.0			育ジイ見習い５泊６日
11/21 金	0.0			育ジイ見習い５泊６日、左足踵痛回復せず
11/22 土	0.0			あした、ほんまに、福知山、行く気？
11/23 日	44.0	福知山	４ｈ５９ｍ０７ｓ	キロ５分ペーランに挑戦するも２５ｋで痙攣。２時間走って３時間歩く。
11/24 月	0.0			左踵痛
11/25 火	0.0			左踵痛
11/26 水	0.0			左踵痛
11/27 木	5.0	西京極		すろーじょぐwith左踵痛
11/28 金	0.0	ストレッチ＆体幹エキササイズ
11/29 土	0.0	飲み会
11/30 日	0.0
走行距離	139.0  km