月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	体幹エキササイズとストレッチ
9/02 火	0.0	同窓会		西錬サボ
9/03 水	10.0	モーリス練
9/04 木	8.0	西京極	キロ４で５ｋ
9/05 金	0.0	体幹エキササイズとストレッチ
9/06 土	0.0
9/07 日	8.0	セプ駅	２区３．７ｋ	必死に前を追って少し詰まったが、２ｋでバテて後半離される。
9/08 月	0.0
9/09 火	5.0	西京極	キロ３３０で１ｋｘ１，０．６ｋｘ１がやっと
9/10 水	5.0	モーリス練
9/11 木	15.0	スローロング
9/12 金	0.0	体幹エキササイズとストレッチ
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	10.0	市民駅伝４区４．５ｋ
9/16 火	10.0	西京極	キロ３３０で１ｋ，０．8ｋｘ１，０．６k,0.4x3がやっと
9/17 水	10.0	モーリス練
9/18 木	25.0	西京極ペーラン		途中年甲斐なく小学生の１５００ＴＴ追いかける。速い組付いて行けず
9/19 金	0.0	体幹エキササイズとストレッチ
9/20 土	0.0	テニスの日
9/21 日	20.0	太陽が丘の丹波合宿にロングだけ参加		３０ｋ行かんかい
9/22 月	0.0	ストレッチ＆体幹エキササイズ
9/23 火	0.0	テニス部４０年振りの同窓会		テニス＋飲み会＋マージャン。全部学生時代の行きつけ？でレトロにまとめる
9/24 水	10.0	モーリス練
9/25 木	20.0	西京極	キロ４３０で１０ｋ
9/26 金	0.0	ストレッチ＆体幹エキササイズ
9/27 土	0.0	テニスの日
9/28 日	10.0	太陽が丘日練
9/29 月	0.0	ストレッチ＆体幹エキササイズ
9/30 火	8.0	西京極	キロ３４５で１ｋｘ５
走行距離	174.0  km