月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	11.0	タタラギ湖５ｋ		６０代優勝★２０勝目★さつきで完敗した兵庫のエースを後半の下りで交わす
6/03 月	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
6/04 火	22.0	西京極インターバル	キロ4m00sで3k キロ3m55sで2k キロ3m50sで1k フリーで0.4kx2。	「サブ３を狙うオッサン会１３０６」本日見切り発車。無理やり誘った♀ﾊｼﾓｯﾁと上位ﾗﾝﾅｰと３人で完走。仕上げの400ﾀﾞｯｼｭは初体験のｽﾋﾟｰﾄﾞ。翌日は初体験の足腰ｶﾞﾀｶﾞﾀ。
6/05 水	12.0	モーリス練	ホタル見物
6/06 木	30.0	西京極ﾍﾟｰﾗﾝ	外周ﾍﾟｰﾗﾝ。指示は１周1.25kを5m30sx12周。	単独ﾍﾟｰﾗﾝ。周回を指示のキロ5m24s以上掛からないようにガンバる。結果平均キロ4m18sで完走できた。Sｺｰﾁの「ｻﾌﾞ3へのﾒﾆｭｰ｣をなんとしても完走する。その向こうにサブ３が見えるかどうかやってみないとわからんがﾔﾗないと見えてこないのは確か。
6/07 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
6/08 土	18.0	太陽が丘土練
6/09 日	17.0	ＯＴＴＹ１０ｋ	３８ｍ１９ｓ
6/10 月	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
6/11 火	22.0	西京極インターバル	キロ3m50sで1kx7 フリーで0.4kx2。	先週の３人＋オオカミさん＋Ｆさんの５人。「一緒に走ってくれるランナーに応えよう」の気合で臨むもガーミン使い切れず、秘密兵器の￥１００均ストップウオッチ見えず。しゃしゃり出て先頭走るもペース守るのは大変。皆さんに大迷惑かける。0.4kx2は足が動かない。でも続けてＳチャプテンメニュー完走するぞ。
6/12 水	0.0	モーリス練中止		月１しかない「予定のないアフター７」。テニススタイルで散歩＆ギネス
6/13 木	27.0	西京極ﾍﾟｰﾗﾝ	ビルトアップ走、キロ4m15sで4k キロ4m010sで3k キロ4m000sで3k フリー6mで2k	Sチャップ初監修。レギュラー３人＋モーリスさん＋ルーキーさんの５人。タイムキーパー失敗して7kから帳尻あわせｱｯﾌﾟ。おかげで最後２ｋはﾋﾞﾙﾄﾀﾞｳﾝ。しかし♀ハシモッチは強い。ﾗｽﾄ２ｋをちゃんとｱｹﾞてくる。悔しいが実力差。男に負けるのより数倍悔しいので貴重な存在。
6/14 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
6/15 土	24.0	太陽が丘土練	新コース
6/16 日	0.0			全面休足。２キロ体重増
6/17 月	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
6/18 火	22.0	西京極インターバル	キロ3m55sで2kx4	２番走者のアシストと\100ｽﾄｯﾌﾟｳｵｯﾁ＋大文字表がやっと機能し、誤差１ｓ以内で先頭守れた。タイムキープに必死で自分の走りまで気が行かない。一緒に走ってくれるランナーには迷惑だろうが私には一番足りない部分の練習。
6/19 水	0.0	モーリス練		雨を理由にサボりました
6/20 木	25.0	西京極ﾍﾟｰﾗﾝ	(キロ4m10sで2k キロ4m00sで2k)x3	雨のなかランナーの人影まばら。若いランナーを無理に誘って２人ズブ濡れランを完走。最後１００ｍで痙攣。
6/21 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
6/22 土	0.0	育G研修
6/23 日	7.0	育G研修
6/24 月	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
6/25 火	20.0	西京極インターバル	84sで0.4kx12	400mダッシュなんてやったことないけどナンボのもんじゃー。でも短距離は時計と走れない。先頭を頼んで、見事な引っ張りのお陰で初完走。イチビってラストダッシュで終わってジョグしてたらまだモーリス先生と♀ハシモッチが走ってる。「小さいころ終業ベルと同時にグラウンドへ飛び出し、良く見たら出来る子は残って復習してる」てな雰囲気でした。
6/26 水	15.0	モーリス練		週１子供たちの最後尾を走る。子供同士の会話を聞いてると、希望あり悩みあり人に言えない事もあり。子供の世界も、それはそれで結構大変なんだ。「自分だけが大変」とつい思ってしまうけど、それは自己中。モーリス先生と帰宅おしゃべりジョグでストレス解消。ほとんど私が１人でグチってる。
6/27 木	17.0	西京極ﾍﾟｰﾗﾝ	キロ4m10sで3k,キロ4m05sで11kキロ4m05sで2k,,	モーリス先生の生徒たちのツーリングのスイーパーを勤める。周回で子供たちに手を振りながら元気をもらいつつ。 H岡さんのタイマーバックアップのお陰でなんとか先頭を守るもラスト１ｋで痙攣。Sチャップから渡された時計見えず、自力でペース守れない。
6/28 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
6/29 土	18.0	太陽が丘土練
6/30 日	22.0	太陽が丘日練。ふれあいの森２０周	周回ラップ＝600x2,530x3,500x10､530x3,600,630	飛び出してツブれる悪い癖。目標のAさんとは人間性から違うような気がする
走行距離	329.0  km